就像打扫房间总有一些扫不到的死角一样，刷牙也有清除不到的地方。
科学研究证实，彻底有效地刷牙只能去除约70%的牙面菌斑。
我们的牙齿有5个面，刷牙主要能清洁到3个面，很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等，进而容易引发牙髓炎、牙周炎等口腔疾病。
而牙线能深入牙齿相邻面，完美胜任牙齿“清道夫”的工作。
牙线会让牙缝变大吗？
有些人认为，牙线在牙缝中活动，时间长了，会使牙缝变大，其实这种顾虑是多余的。
在牙根和骨头之间有一个很薄的膜，叫牙周膜。牙周膜很有弹性，相当于口腔内的减振器、弹簧，起缓冲作用。牙线放入牙缝时，会在牙周膜的弹性范围内产生一个生理缝隙，牙线取出后，缝隙消失。
标准的牙线线形为扁形，厚度小于0.15毫米，远小于最窄牙缝厚度，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过。并不会增宽牙缝。
正确使用牙线可以有效预防口腔疾病，牙线还可以通过按摩牙龈，增加局部血液循环，起到预防或减少牙病的目的。
美国衰老学专家迈克尔·罗伊森此前研究称，每天使用牙线能让人平均多活6.4岁。
2岁起就该用牙线
世界各国的牙医都推荐使用牙线。只要口腔内有两个以上相邻的牙齿，就建议使用牙线。一般认为从2岁开始，就应该坚持定期使用牙线。
特别是处于生长发育阶段的儿童，其牙齿的间隙往往较大，细菌、食物残渣等更容易滞留在两个牙齿之间，常常引发龋齿和牙龈的炎症。
美国牙医学会建议，几乎所有人都应该每天用一次牙线，但英国的调查发现，仅有17%的成年人能做到每周使用3~4次牙线，中国的情况更是不容乐观。
选择牙线，因人而异
牙线的种类多样，各有其独特的优势，只要用法得当，任何种类的牙线都能有效清除牙菌斑、牙垢。
使用牙线有3个步骤
用牙线清洁牙齿并不容易。一个常见的使用错误是，牙缝间的牙菌斑没有被清出来，而是被推到了牙龈下。
还有的人喜欢把牙线像锯子一样反复地拉来拉去，这样做并不能有效地清除牙菌斑，反倒有损牙龈。
建议在晚上睡觉前使用牙线，如果不能保证每天使用，也可以两三天或一周清洁一次，尽量将每个牙缝都清洁到。
科学使用牙线共有3个步骤：
Step1：拉出一段长约25厘米左右的牙线，具体长度以适合自己为准；
Step2：将牙线的两头分别以线压线的方式，在两手的食指第一节上绕几圈，并使两指间留长约5厘米的牙线；
Step3：用拇指和中指支撑牙线拉直，然后左右滑动缓慢地放入牙缝之内，轻轻与牙齿表面摩擦拉动。缝隙前后的牙齿都要摩擦刮到。
牙线使用示意图
值得注意的是，牙线放入牙缝时要慢慢滑动往下放，以免太过用力伤害牙龈。使用牙线后应及时漱口，以清洁口腔内的食物残渣。
牙线并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用，所以每天坚持刷牙至少两次，才能保证食物残渣完全清除。
一般人使用牙线时，牙龈是不会感到疼痛的。如果在适当的力度下觉得牙龈很痛，甚至流血量比较多（轻微的渗血是正常的），就要注意是不是牙周病的前兆，尽快去正规医院做检查。
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