外高桥海工组织配套、生管、组立、模块、品保等19名选手成立“海工龙之队”参加2015年上海市第五届企业龙舟赛。龙舟赛由上海市体育局、中共上海市级机关单位工作委员会、上海市总工会等多家单位主办，上海市船艇运动协会，上海市浦东新区南汇新城人民政府等多家单位承办。此次比赛，也是外高桥海工继前期帆船赛之后的第二项水上运动。
9月13日，年轻的龙之队在上海海事大学开始了第一次特训。本次特训从理论要点起步，逐项讲解了登船注意点、划手注意点、节奏控制点等多项理论问题。当天，海工龙之队也开始了他们龙舟赛的初次“试航”。“节奏”、“标准动作”成为他们后期不断练习的基础内容；
9月16日、9月20日，经过这两天的训练和练习，18名划手、1名鼓手逐渐形成默契，龙舟在一致的动作下，越行越快。面对200米直线竞速，海工龙之队面临了节奏之外的另一个问题“爆发力”。考虑到比赛专业队伍较多且分初赛、决赛两个环节加之两环节的时间间隔相对较短，经队员交流讨论，利用最后几次的训练机会，所有队伍在保证节奏一致的基础上，练习爆发力、提高鼓的频率，逐步缩减200米竞速时间。对于比赛，选手们有了统一的目标：百支队伍，杀进前12，进入决赛。
9月26日，滴水湖，天蓝蓝、水清清。50多家企业、100多支参赛队伍早早地到达了比赛现场。亲友团、啦啦队、“长枪短炮”随处可见。休憩区，各战队进行着最后的战术交流。
13:00 大龙舟比赛正式开始，选手们有序登舟，6航道直线排开。齐头并进时，参赛龙舟如奔腾的骏马驰骋“绿草”之上，赶超冲线时，参赛龙舟如离弦的利箭射向终点。加油声、欢呼声不绝于耳。
六组-五道，到我们了。19名选手挑好了桨、穿戴完成了救生衣。19名选手，我们列队完毕。预赛，怀着杀进决赛的目标，在这个环节我们没有任何保留，1分16秒92，我们以领先小组第二近18秒的成绩压倒式领先。亢奋！海工龙之队向所有参赛队伍证明，证明我们的年轻、证明我们的活动、证明我们的存在。随着最后2组成绩的逐步公布，大龙舟项目我们以这1分16秒92荣获第八，顺利杀进决赛。
“请决赛B组做好准备，决赛将于10分钟后正式开始”，如我们所想，完成预赛后参赛选手没有过多的休息时间恢复体力。“海工龙之队加油，海工龙之队，必胜！杀！”随着队员整齐的呐喊，队员们再次登舟。
这一轮，我们想着“前行”；这一轮，我们盼着“超越”，超越对手，超越属于自己的“1分16秒92”，“离弦了”“超越了”，看啊！海工龙之队，B组第一！决赛，1分15秒74，这就是海工龙之队决赛的成绩。这是海工龙之队最后的超越。
比赛落幕了，我们的表演时间就这3分钟，这3分钟很短。这3分钟就像完成船舶建造交付时的一个仪式，但建造的过程你我终将永久怀念，还念着一个又一个齐心合力的瞬间，还念着一声又一声的铿锵呐喊。这齐心是携手以共的相互“伴随”，这呐喊是激昂你我的“前行”梦想！
