跑步是人类的本能。
古人云：读万卷书，行万里路。当代有人说：体胖还需多跑步，人丑就得多看书。意思差不多，都是说跑步是一件有益身心，有益于德智体美劳全面发展的运动。在远古，我们的祖先用跑步来获取食物；到如今，我们用跑步来打造健康的体魄和坚韧的意志，以及把妹。
当然了，对于一个跑步爱好者来说，除了不断的提高成绩，拿到各种马拉松奖牌之外，另外一个乐趣就是在不同的地方跑步。且不说北海道、雅典、阿姆斯特丹、波士顿等跑步圣地，其实科伦坡也是一个适合跑步的地方。
海岛特有的热带风光、绮丽的滨海、喧闹的街头、宝相庄严的寺庙、低吟浅唱的梵音、金碧辉煌的摩天大楼、眼睛明亮的孩子以及无处不在的兰卡式微笑……浪漫而开放，热情而包容，这就是科伦坡独有的魅力。在这样的城市跑步，只需要一双舒适的跑鞋，和宽松的运动服，以及一双发现美的眼睛。下面就推荐几条适合在科伦坡跑步的经典路线。
推荐之前，先插播4条友情提醒：
1.科伦坡早晚凉爽，白天气候炎热，因此适合晨跑和夜跑。不推荐上午九点到下午五点之间跑步；
2.科伦坡道路狭窄且不平整，巷口较多且经常有车辆窜出，因此跑步时要注意脚下路面，防止跌倒，同时在过路口时，一定要注意路口车辆来往情况；
3.跑步时，可以用一个跑步臂带，里面放适量零钱，以便买水补充水分；
4.跑前要热身，跑后要拉伸。
路线一：Galle Face路线
长度：单程1公里左右。
跑步路面：较为平整
夜晚灯光条件：良好
安全性：良好
推荐指数：★★★★★
推荐理由：
Galle Face广场之于科伦坡，犹如人民广场之于国内各大城市。
很多当地人喜欢在这里休闲，恋爱的情侣、放风筝的孩子、打板球的少年、卖东西的小贩，柔软的草地可以席地而坐、波澜壮阔的大海就在手边凉风习习、绿色的小房子里面供应水和雪糕、海边大排档传来兰卡美食浓郁的香味、头顶大盆卖菠萝的大爷摇着铃铛宁静又遥远……
在晚上那里会有很多跑步的人，大家相遇后微笑，相互点头，很温暖，很走心。这里既热闹又安静，可以一边跑步一边近距离感受兰卡人民的悠闲自得。
注意事项：
首图中，红色部分为跑步路线，黄色部分为海边散步路线，人流量较大，不适合跑步。另外，galle face草坪晚上蚊虫较多，不适合随地躺卧。
路线二：维多利亚公园路线（Vihara Mahadevi公园）
长度：外围跑道一圈下来2公里左右，内部小道随便跑。
跑步路面：良好
夜晚灯光条件：一般
安全性：晚上七点以后游人稀少，略显恐怖，除非是去约会，否则不建议去这儿跑。
推荐指数：（白天）★★★★★（晚上）☆☆☆☆☆
推荐理由：维多利亚公园之于科伦坡，犹如人民公园之于国内各大城市。它是科伦坡最大和历史最悠久的公园，周边有科伦坡市政厅、和平纪念碑、战争纪念馆、市图书馆等，逼格满满；公园内古树参天、曲径通幽，有佛像，也有喷泉，还有一个小型游乐场，所以白天的时候经常会听到孩子们幸福的笑声像花儿一样四处绽放。
我小时候做过很多梦，我在一个大公园里奔跑，大树参天，柔软的草地，郁金香绽放。到了维多利亚公园，我才发现这就是我梦中梦见的地方，除了没有郁金香，其他一模一样。
在这里跑累了便可以在公园边缘的便利小店买瓶水，坐在大树下的石头长椅上休息，看着周围的人们，感受他们的幸福。
当然了，跑完以后也可以去公园南侧的那条街逛逛（莲池剧院北门的西侧路边）——那里在每周末都会有很多画家在那里卖画。最炫锡兰风，别有特色，价格很划算。
如果跑饿了，公园东北角几百米就是Odel商场，可以在那里体验一下地道的兰卡热狗和汉堡，以及冰爽的鲜榨果汁儿，顺便在商场逛一逛，因为商场里面冷气足！
注意事项：
千万不要天黑了以后去那里跑步，除非你是恐怖片爱好者。每当夜幕降临，公园便人烟稀少。试想，漆黑的夜里，你独处一片小森林，只有昏暗不定的灯光，你会感觉周围有一个人潜伏在你周围，妥妥的恐怖片的节奏。
路线三：独立广场路线
长度：大圈跑下来2公里左右，也可以在内部跑小圈
跑步路面：良好，部分地段路况较差
夜晚灯光条件：大部分地段良好，少部分地段灯光较差。
安全性：晚上此处运动者较多，相对安全。
推荐指数：★★★★★★★★★★，没错，十颗星是给单身的青年们准备的
推荐理由：斯里兰卡独立纪念馆便坐落于此，独立纪念馆曾经还是兰卡众议院和参议院所在地，这块地方对于兰卡人民来说具有重要意义，如今它已是兰卡重要宗教活动和庆祝国庆节的重要场所。
独立广场也是科伦坡运动爱好者达人聚集地，很多人在这里锻炼身体。
当然，这些都不重要，最重要的是，傍晚和晚上的时候，这里有好多跑步的妹子！！！
万一约上了，就可以到旁边不远Arcade商场喝杯茶聊聊天。
注意事项：
跑步的人相对较多，所以在跑步的时候注意避让行人，以免激情碰撞。
路线四：肉桂大酒店到MOUNT LAVINIA的越野跑
长度：12公里
跑步路面：这是一组越野跑，有公路、有海边小路、有沙滩
跑步路面：不光丰富多彩，富于变化，还磕磕绊绊
夜晚灯光条件：还是白天跑吧
安全性：白天很安全
推荐指数：★★★★（一般人不要轻易尝试）
推荐理由：很经典的越野跑路线！！来回一趟就是半马有木有？！来回两趟就是全马有木有？！
从Kingsbury酒店出发，沿着高尔路南下，这段路大概三公里，先后路过印度和美国大使馆，一直到Kollupitiya路口，此时向西拐到Kollupitiya火车站，沿着车站的铁轨一路向南，此时你的右手就是蔚蓝的大海以及传说中的海边小火车，大部分的时候会有火车从你旁边呼啸而过。外挂在车厢上的人们会冲你招手大喊“come on”或者“rush！rush！”
海边小火车路线2公里以后，开始1公里的危险路段，之所以说是危险是因为此时已经没有人行道，只能在科伦坡计划路上跑，这时候要注意迎面而来的车辆。
1公里以后，便迎来了刚铺的人行道，板砖，踩上去嘎嘣脆，跑起来蹭蹭蹭。2公里以后过了一个小桥便到了海滩。此时，右拐，去海边，便可以沿着海滩享受沙地上的惬意无比的黄金4公里海岸线。晚风轻拂着你的脸，白浪逐沙滩。看那椰林醉斜阳，还有一片海蓝蓝。此时，光着脚跑更有一番风味。
这条路线，虽然路况不好，路程艰辛，但是有大海一路相伴。最重要的是，当你到达终点的时候，金色的沙滩、广阔的大海、一杯冰镇汽水、还有比基尼在你眼前晃悠，你所要做的就是拥抱大海！
注意事项：
在没有人行道的路段，一定要注意车辆！
在沙滩跑步的时候，有时会有当地醉汉跟着你跑，跑一段便会让你给他500卢比买啤酒喝。
另外，千万不要中午去那里跑步，要不然会晒得体无完肤，别问我怎么知道的。
以上是科伦坡比较经典的四条常规跑路线，四条路线或长或短，风格不一，小伙伴们可以根据自己的需要调整路线和距离。
当然还有其他路线：比如夜晚的科伦坡，漫长的高尔路，明灭的路灯，匆匆的行人，打扫卫生的清洁工，屋檐下的流浪者，讨饭的残疾人。不大的城市，正在发生多少故事，却和我无关，我只需在高尔路上一直向前，只需提防巷子里突然窜出来的车辆。还有傍晚的科伦坡大学，绿茵场上慢悠悠的跑着，一群乌鸦受到惊吓，扑哧一声飞到天空，于是灿烂的夕阳下便多了黑色的剪影……
总之，跑步是一场有意思的战斗。世界上没有什么是跑步解决不了的事情，如果有，那就再跑一次，直到精疲力尽全身抽筋没有功夫胡思乱想。
有时候一天工作结束，会觉得在办公室坐的精疲力尽。于是在下班以后，换上轻便的衣服和喜欢的跑鞋，痛痛快快的沿着海边跑一场，以大汗淋漓结束这一天，那么便是有趣和有价值的。
我在科伦坡跑步很快乐，
希望你也可以体会到那种愉悦！
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