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現在人們對手機的依賴越來越嚴重
走路、吃飯、坐公交……
無論何時何地都能看到有人在刷手機
真的一刻都離不開手機嗎？
快來看看你有沒有手機過度使用癥
據了解，過度使用手機會爲人的身體帶來以下症狀：
眼部症狀：眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼幹、眼澀
心理症狀：焦躁不安、睡眠不穩、失眠、情緒低沈、無精打采、暴躁易怒、手機依賴
身體症狀：頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發麻、腰酸背痛
據環球時報編譯，近日，日本神戶放松減壓醫院鄭信義院長制作了一個“手機過度使用自測表”。如果符合其中的3項，就說明你該注意了，看看你中招了嗎？
手機過度使用自測表
1、使用手機時感到肩膀脖子不適。
2、擡頭時有眩暈、頭脹等不適感。
3、脖子僵硬，仰首困難。
4、長時間低頭看手機，很少變動姿勢。
5、眼睛時常感覺疲勞。
6、眼球時常感覺幹澀不適。
7、使用手機時幾乎一直佝偻著背部。
8、一天內使用手機時間超過5小時。
9、身體時常感覺疲勞。
10、覺得無精打采
11、睡覺時習慣把手機放在枕邊。
12、經常感到睡不夠
13、身體總感覺哪裏不適主要症狀
是不是中了好多條？
對於手機依賴癥重度患者，要想改善身體狀況，就必須戒掉不良的習慣！
①睡前聽音樂。對于那些晚上必須玩夠手機才能睡覺的人，不妨聽聽舒緩的音樂，或者看一會兒書，通過這種轉移注意力的方式，慢慢戒掉壞習慣。
②多交談。每天留出一定時間和家人交流，規定自己在交談的時間內，除了接必要的電話，不可以玩手機。
③帶孩子出去玩。對于愛玩手機的孩子，家長應多抽時間培養孩子們的興趣愛好，帶孩子多參加戶外活動。
④試著不帶充電器。爲了保證電量，這個做法可以逼自己減少使用手機的時間。
⑤逐漸減少玩手機次數。給自己制訂一個計劃，從減少次數開始。很多時候，人們玩手機是種習慣性行爲，如果心理上能夠明白沉迷玩手機有害，並去克制，就能收到一定效果。
快來告訴小編你中了哪幾條？
告訴我中了大半的不止我一個！
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