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【安居临港】周末安排!滴水湖环湖一圈跑

【安居临港】周末安排!滴水湖环湖一圈跑 临港外服
2023-11-17
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导读:恰逢周末,正适合来一场自由的城市慢跑。



承载着无数跑步爱好者期待的

2023上海马拉松

将于11月26日鸣枪起跑!

不知道大家准备好了吗?




      当然,除了马拉松,也有更轻松自由的运动方式。随着近两年户外运动的流行,飞盘、露营、徒步、Citywalk等方式已逐渐成为运动达人们全新时髦的生活方式。恰逢周末,正适合来一场自由的城市慢跑。


      告别秋膘,慢跑哪里好?生活在临港主城区的跑友们完全不用担心,滴水湖边的景观带就是天然的慢跑好去处!“身体和灵魂,总要有一个在路上”,那就一起用脚步来丈量这座新城吧~


●●○


◐ 滴水湖环湖一圈跑



主要路线:滴水湖环湖一路

距离:8-10km

耗时:30mins-50mins

●●○


      从16号线地铁站出来之后,映入眼帘的就是临港的生态名片—“滴水湖”。以“水中涟漪”为形象特征,体现“临水而居”的理念。天上一滴水,地下一个湖,湖水泛起的层层涟漪,形成功能各异的城市环带。


波光粼粼的滴水湖


      11月下旬的冷空气配上午后温暖的阳光,秋末冬初的黄金时间就是来滴水湖骑行和慢跑的最佳时机!滴水湖环湖景观带一圈8-10公里,可以通过景观带内滨湖步道、漫步道以及跑步道三种亲水路径接近水畔,与湖水近距离接触,沿湖“兜风刷圈”。


景观带内的慢跑道


      环湖景观带是滴水湖极具特色的名片,沿途坐落着三座岛屿, 水天一色的美景一直都是周边跑友们心中的跑步圣地,特别是环湖的沥青跑道还曾获得上海大世界基尼斯纪录“最长的蓝色透水沥青慢跑道”。


湖上的游艇


      在全长8KM-10KM的环湖一路慢跑,沿途可以看到湖上巡游的游艇、皮划艇和帆船队,湖畔扎棚烧烤的露营爱好者,湖边运动场里挥洒汗水的年轻人,亲子乐园里的孩童和家长……


朵云书店


      慢跑过程中需要适当休息,还可以顺便打卡湖边的大隐湖畔书局和朵云书店,在书香和咖啡的香气里略作停留。


滴水湖俯瞰


      徜徉于滴水湖畔,沐浴着初冬温暖的阳光,欣赏着周围的美景,大口呼吸着新鲜的空气。无疑是感受大自然的美好方式。对于上班族来说,每天忙碌的工作都需要充足的动力来开启,适当运动能够唤醒一天的活力,也有助于增强体质应对接下来的寒潮。赶紧约上好友,一起来享受城市慢跑的魅力吧!



安全问题不可忽视

跑步一族们需要注意以下几点哦~


1、跑前热身


在开始慢跑之前,一定要做好充分的热身。热身有助于提高身体温度和心率,预防运动伤害。简单的热身活动包括慢跑、伸展、跳跃等。

2、做好保暖



适度跑步是一个提高免疫力的好方法,不仅能有效预防感冒,还可以改善办公久坐的精神状态,使人恢复充沛精力。正值初冬,虽然跑步的过程中会产生热量,但是仍需要做好保暖措施,预防感冒着凉。

3、保持适当的水分摄入


慢跑时需要消耗大量的热量和水分,因此保持适当的饮食和水分摄入是非常重要的。建议在慢跑前1小时吃一些易消化的食物,避免在运动前吃太多或者太少的食物。在运动期间,应该每隔15-20分钟喝一些水或者饮料,以保持身体的水分平衡。


【声明】内容源于网络
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上海临港外服人力资源有限公司(简称“临港外服”)将整合“上海外服(集团)有限公司”、“上海临港新片区经济发展有限公司”品牌优势、资源优势和能力优势,携手在临港新片区建设国际化、专业化、科技化人才服务平台,提升临港新片区人才全球化配置能力。
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