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辅酶Q10存在于人体中几乎所有的细胞内，它的首要功能是线粒体中呼吸链里的能量传递介质。
人体所需能量的95%以上都要通过线粒体的呼吸链来转化为细胞可以直接利用的形式（AT P），Q10是呼吸链的核心组分之一。
能量代谢需求高的器官（例如心脏，肝脏）里Q10 含量也高。人体细胞可以利用酪氨酸为前体来合成辅酶Q10，但随年龄增长，青春期的落幕， Q10的合成效率持续的下降。
卵细胞是含线粒体最多的细胞，大多数都在卵巢中处于休眠状态。每个月经周期都有多个卵泡被激活，依据竞争性正反馈机制，最快速度从休眠状态进入发育状态的卵细胞会抢得相应周期内唯一的成熟和受精机会。
卵泡的发育还不局限于卵细胞，还包括卵泡粒细胞，类固醇分泌细胞的增殖，激素的合成与分泌，卵泡腔的形成。休眠卵泡与成熟卵泡的直径相差上千倍，从体积上则是上千倍的立方（也就是十亿倍增加）。
这个发育过程，需要休眠卵泡从低耗能到高耗能状态快速转换，激活大量处于长期休眠状态的线粒体，有充足的Q10贮备。
Q10在人体内的另一个功能是抗氧化，抑制自由基的产生。自由基在细胞内会攻击DNA诱发基因突变，攻击染色体上的结构蛋白，攻击有丝分裂相关的细胞器（纺锤体，中心粒等）等危害细胞的正常增殖，所以及时去除自由基意义重大。这不仅仅在母体中对卵细胞发育有利，在父体中精子质量（数量，形态，运动活性）也与自由基浓度呈负相关。
除了自身合成以外，我们也可以通过饮食摄入Q10，正常饮食情况下的人均日摄入量约3-5毫克。Q10 是脂溶性物质，在内脏类食品中含量较高，在植物性食物中含量较少。
在生殖医学实践中，越来越多的医生建议备孕夫妇补充Q10，常见的剂量范围是每天100-300毫克，有文献报道每天摄入量在1200毫克以下属于安全范围。因为Q10是脂溶性物质，不溶于水，其口服后在小肠的吸收需要借助于胆汁和胰腺消化酶的帮助，与饭同食的吸收效率要明显高于空腹摄入。
新的增加水溶性的剂型以及微粒化的预处理也可以促进利用率。不同工艺的Q10的口服吸收率可能会相差好几倍，所以很多医生都会推荐自己最了解的品牌以掌控这个指标。卵细胞从休眠到成熟的过程需要3个月左右的时间，从精原干细胞到成熟精子也需要3个月，因而三个月补充周期比较普遍。
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