听说，最近大家身边的女人都换“男友”了
全世界的人都在见谁就疯狂安利
热播的《亲爱的，热爱的》
真的超超超超级甜！
微博热搜轮番上！
追星女孩现在的状态就是——
迷妹们！上头啦！
李现饰演的男主角韩商言
人称“Gun神”霸道总裁
CTF黑客在线恋爱！
每一秒都在姨母笑！
真的太太太甜了！
每天追剧的小尼都是这个表情▽
无论是胸部肌肉
还是腹部肌肉都若隐若现，
再加上一张坚韧的面容，无数女孩为之着迷。
这么好的身材，相信很多人都不知道，李现曾经却也是一个小胖子。
在初中的李现，体重达到了顶峰，一度突破了160斤以上，后来由于被人嘲笑，李现开始了自己的励志减肥路。
不仅帅气了不少，五官也看起来更加的立体了。别看李现像是一个帅气十足的型男，其实在初中的时候，李现是一个非常胖的男孩子。那个时候，李现体重基本都到达了220斤，还被同学们送了一个外号叫做“荆州小胖”。
那李现是如何瘦下来的呢？其实李现是一个非常自律的男生，平时吃饭的时候，一般都吃一些比较清淡的食物。
是你了樱木花道！
李现都有健身的习惯，哪怕是工作的再晚，他一般都会坚持健身，所以经常撸铁的李现，身材就是好到爆炸了。
李现的肌肉，才叫真腱子肉，力量与美感，恰到好处：
man而不糙，是对李现最客观的评价，殊不知“现男友”李现可不是没有故事的男同学，如何健康地注重形象管理，让他教教你，咱们好好学习
你是否也想拥有李现一样的完美身材呢？
让营养师来给你分享一些减肥干货，有效避免减肥误区哦~
如果要减肥，在传统观点里运动肯定会很重要。但是其实在运动之外，饮食更加重要。如果我们在运动之后大量进食，热量消耗会马上被食物给补充回来，这样不是减肥的好习惯。而且吃什么也很重要，一般精选优质蛋白质为主，当然碳水是能量供给，碳水要适量，但是不能不吃。
01睡眠要充足
睡眠对人体有多重要，不言而喻。尤其是当天如果有大量运动，人体是在睡眠中来修复身体的，国外有研究发现，原来睡眠不足会导致体重上升。所以，如果你想要减肥的话，还是按时乖乖上床睡觉吧！
02均衡饮食，不要节食
大部份人会以为，减肥最直接有效的方法就是节食，但其实这样只是让你摄取不足营养。想要减肥，就要遵从「均衡饮食」的方法，适当摄取各种不同的食物，才会助于健康减重。其实人体是有惯性的，如果想要健康减肥，需要养成科学的饮食习惯，通过减肥食谱达成易瘦体质。
03.食材健康是关键
其实除了牛肉，健身的小伙伴，还可以选择高蛋白、低脂肪、低胆固醇的尼雅黑鸡，来自新疆和田的地区的5万亩沙地散养的生态原味——尼雅黑鸡，不仅是一个千年原始鸡种，一千多年来没有串种 杂交；同时，富含16种人体必需的氨基酸成分，和多重的微量元素，光吃尼雅黑鸡肉，就不怕营养不够或吃胖，关键的关键是口感弹牙，越嚼越香
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