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今天是我陪伴您的第 224 天
从古至今，人们往往就会把一些没有办法解释的东西，就归结与鬼神。就好比，以前人们认为，只有神仙才可以在天上飞行，但是飞机却实现了。其实，在我们睡觉的时候，也是会遇到奇怪的现象，我们难以解释的。
就比如说鬼压床，明明睡得好好的，突然不能动了，尽管意识清醒，但是却无法控制自己，也有的时候，我们也是会突然的抖了一下腿，那么，这又是什么原因呢？
出现这样的现象，往往是肌抽跃症造成的
很多时候，我们明明睡得好好的，却感觉是一下子从天空坠落一样，无需担心，这仅仅是正常的生理反应罢了。往往我们在睡觉的时候，也是慢慢的进入到深度睡眠里面的，这样的过程也是比较慢的。
开始的时候，我们的呼吸节奏，也是与醒着的时候差别比较大的，我们判断一个人是否入睡，往往也是能够从呼吸看出来的。若是呼吸频率大幅度下降的话，往往大脑就可能会下达指令，换句话说，大脑是为了看看你有没有死。
以下三个原因，可能会造成你出现肌抽跃
身体太累了
若是我们的身心压力太大的话，往往也会造成你出现肌抽跃发生。而且，若是平时工作想得太多的话，到家就开始睡觉，而且秒入睡眠的人，也并非什么好事。这往往就是身体太过劳累的信号，时间长了，是没什么好处的。
若是我们的神经，一直的紧绷的话，那么就可能会出现肌抽跃的现象了。而对于现代人来说，往往注意调节好自己，不可以让自己过于的压抑，需要尽可能的放松自己，对于睡眠也是大有帮助的。
睡姿不正确
对于许多人来说，可能一累就会往旁边一趟，想怎么来怎么来，这样就有可能会出现肌抽跃的现象，在平时睡觉的时候，不要选择太高的枕头，原因在于不良的睡姿，往往也会导致肌抽跃的出现。而若是睡的不舒服的话，精神状态也是会慢慢变差的。
身体缺钙
若是我们身体里面的钙元素缺乏，那么也是可能会出现肌抽跃的。我们需要在平时的时候，注意自己的饮食搭配，而且还需要注意维生素和钙质的补充。我们不妨在睡觉之前，可以选择喝一杯牛奶，不仅仅能够补钙，还可以促进睡眠，也有利于我们器官的调整，以免出现腿抽筋的现象。
在平时的生活中，肌抽跃本身并没什么问题，但是如果时间一长的话，那么你就需要注意了，最好要放松心情，更快的调整自己的饮食、生活习惯，让自己的睡眠环境与质量更佳，以免因为外界的因素，导致出现肌抽跃的症状出现。
然后，我们也需要看看，是不是因为身体太累或者是缺钙造成的，需要尽可能的放松自己的身心，接着就需要及时的进行补钙，这些都妥善完成了，我们的睡眠质量也会越来越好。
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