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今天是我陪伴您的第 277 天
排便问题，一直是我们日常生活中，所遇到的一个大问题。对于我们的身体健康来说，排便问题的正常，对于我们的身体健康是非常重要的。至少，我们应该一天排便一次。但是，由于现在生活中，生活压力非常大，包括饮食过于油腻。我们的肠胃很容易就会出现问题，很容易就会出现排便不畅，出现便秘，肠胃不适等问题。
尤其是在三伏天，天气炎热，我们出现肠胃不适的问题是非常常见的。甚至有些时候，出现了三天不拉屎的情况，对此，出现了这一问题，我们应该如何改善呢？让我们一起来看看，不妨在夏天多吃点它，或能很好的改善问题。
三伏天，连续三天不排便是怎么回事？
到了夏天，由于天气的炎热，我们自然而然胃口就会不太好，与此同时，我们还会喜欢喝冰水，吃冷饮，时间一长，很容易就会导致我们出现肠胃不适的问题，很容易就会导致我们出现便秘问题。
我们会发现，我们在排便的时候，出现了大便干燥，且排便费力的情况。这一问题的发生，其实就是我们出现了便秘问题，肠道内的垃圾以及毒素，没有办法很好的排出体外。肠胃进行了二次吸收，我们就有可能会出现三天不排便的事情。我们不仅会变得非常难受，且对身体健康的影响也是非常大的。
三天不排便，不妨多吃点它，或能帮助我们排出宿便，肚子也慢慢变小了
如果说，我们出现了三天不排便的问题的话，我们不妨多吃点黑木耳，黑木耳对于我们的身体健康是很有好处的。尤其是对于我们的肠胃健康，黑木耳中的膳食纤维非常丰富，并且，有着丰富的纤维素。经常吃点黑木耳，可以很好地帮助我们促进肠胃蠕动。
这对于帮助我们的身体进行排毒，帮助我们促进肠胃蠕动，改善便秘问题是很有好处的。所以，我们到了三伏天的时候，出现了便秘问题，我们其实就可以通过吃点黑木耳，来帮助我们改善身体健康。
多吃点大白菜，娃娃菜，也可以很好的改善肠胃不适的问题。大白菜和娃娃菜，也是我们日常生活中，经常吃的食物，经常吃点大白菜，可以很好的帮助我们改善身体健康，大白菜中的维生素以及纤维素，含量是非常丰富的。对此，我们其实就可以经常通过食用大白菜，来帮助我们改善身体不适的问题，尤其是改善肠胃问题，这对身体健康是很有好处的。我们若是出现便秘问题，可以多吃点大白菜来进行改善。
红薯，玉米等粗粮。红薯和玉米等粗粮，对于我们的身体健康是很有好处的，红薯以及玉米中，有着非常丰富的膳食纤维，这对我们的身体健康是非常有好处的。同时，这些丰富的膳食纤维，粗纤维，对于帮助我们的肠胃进行蠕动，帮助我们改善身体健康很有好处。我们若总是出现便秘问题，我们不妨适量吃点红薯，玉米，对于改善这一现象很有好处。
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