知重负重，虽远必行和辞家千里又千里，务必争气再争气
“知重负重，虽远必行”和“辞家千里又千里，务必争气再争气”这两句话固有相似之处，前者偏向“明知山有虎，偏向虎山行”的刚毅，对“事”的担当；后者偏向“不负韶华、不负嘱托”的隐忍与奋进对“人”的期许；共同构成了“责任在肩、步履不停”的奋斗群像，读来让人动容又充满力量。
1. 保暖要“分层”，奔波不挨冻：户外作业或长途运输时，建议采用“内搭透气+中层保暖+外层防风”的穿搭，重点护住颈、背、膝盖等易受凉部位，避免因温差大引发感冒或关节不适。
2. 补水不松懈，干燥远离你：冬季空气干燥，加上暖气、空调的使用，容易出现口干、皮肤干裂等问题，记得随时补充温水，随身备上润唇膏、护手霜，细节处呵护身体。
3. 饮食讲温热，能量足续航：少吃生冷食物，多吃温热的主食、汤粥和富含维生素的蔬果，长途运输时可备些坚果、热饮，及时补充能量，增强抵抗力。
4. 作息尽量规律，疲劳早缓解：旺季物流任务繁重，也要尽量避免熬夜赶工，累了就适当休息，保证充足睡眠，才能以饱满状态应对每一次运输挑战。
5. 防疫不松懈，健康有保障：冬季是呼吸道疾病高发期，外出作业时记得佩戴口罩，勤洗手、勤消毒，保持社交距离，守护自己和他人的健康。
愿每一位在寒冬中奔赴的前行者，都能护好身体、暖意常伴，以健康之姿，继续奔赴山海、不负期许。