坚持、毅力这些美好的词汇，常常和成功、伟大等词汇联系在一起，于是，从表面的概率学来说，成功的人是凤毛麟角，可想而知，坚持并非易事，坚持真的很难。那我们如何修炼“坚持”呢？如果不能坚持下去，难道真的要否定自己没有意志力吗？
坚持就是胜利，只有坚持了我们才有希望靠近我们的目标一点点。你是否真的不能坚持吗，答案是否的，我相信有许多人都可以坚持，但是你会不会坚持是另外一回事了。
一、坚持=意志力？
你的生活中制定了多少计划，计划总是那么完美，而现实却是那么骨感。
其实，事实并不是你想的那样，坚持≠意志力，坚持可以修炼。
所以，控制自己去坚持，结果会坚持不下去。 不控制自己怎么坚持？答案：让坚持变成一种习惯。
二、不要为了坚持而坚持，而是要把坚持变成习惯。
在一本讲习惯的新书《坚持，一种可以培养的习惯》中，
作者提到，培养习惯产生三分钟热度的原因：
一是，身体会抵抗新变化；二是，大脑喜欢维持现状。
书中说行为习惯30天可以养成，但，我比较认同warfalcon老师的观点，行为习惯的形成需要30天，身体习惯的形成大约需要三个月，思考习惯的养成时间大约需要六个月，总体来说，习惯养成一般需要100天来养成和固化，你会经历更多的各种突发情况，如果你仍能坚持持下来，就会形成习惯的模式，而这种模式是弹性和更强的生命力的。
形成习惯的好处，自不用多说，到了某个点做某件事，你的身体、大脑已适应这个节奏，不需要耗费多的精力去完成，所以形成习惯，是节省精力最好的方式。一天中，你的所有行为几乎全部或95%都是习惯决定的。
在养成习惯的路上，通过不断学习和自身的实践总结出的4个要点。
1、强烈的愿望+积极的思维方式，从自己的内心中找到源动力。
“心不唤物，物不至”，强烈的愿望是源动力，也是在没有形成习惯前，你愿意耗费大量的精力的前提。
稻盛和夫先生曾提出了“人生或工作的结果=思维方式X热情X能力”，而思维方式有正负之分，积极的思维方式产生正向的人生结果。具体来说，可以每天记录你的“小确幸”，写感恩日记等方式，来培养、发展积极的思维方式。
2、建立仪式，启动你的能量。
仪式很重要，明确你自己的核心价值观，建立可行的具有弹性的实际行动方式。补充你身体、精神、思想、情感方面的精力，目的是增加你的总能量。
3、不断输出，获得及时的反馈效果和奖励，形成正向能量循环，把习惯的“雪球”滚大。
行为管理学家，进行过一项调查，让调查者回答下面两个问题：
问题一：今天给你5万元，明天给你5.1万元，你会选哪个？
问题二：1年后给你5万元，1年零一天后给你5.1万元，你会选哪个？
结果，对于问题一，绝大多数人都会选择“今天获得5万元”，而对于问题二，则更多的人会选择“1年零一天后获得5.1万元”。
面对明年的事，大多数人都能够理性的思考，但面对眼前的事情，人类则会失去理性。培养习惯的过程中，有时需要失去理性，发挥情感的力量，利用即时反馈的方法。
即时反馈的好结果会让人获得极大的满足感和幸福感，任何习惯的养成如果不能给你带来好处，是不会持久下去的，只有在不断养成习惯的过程中，不断地宣告，输出，留下付出的痕迹，获得大家的鼓励和认可或者给自己设置奖励，才能让自己不断地补充能量，激发积极的情绪，从小的成就到大的成就，不断地坚持下去。
4、建立你的支持系统，建立你的习惯养成董事会。
坚持的路上，找到一起前行的人，互相鼓励、前进.人都会懒惰，需要同伴的鼓励，竞争者的刺激，才能迸发出你的潜能，完成质的飞跃。
当你形成习惯后，坚持就不会变得那么枯燥，坚持也不会耗费你太多的精力，它是你生活的一部分，它是你生活中的阳光、甘露。它更是你通往“成功”最重要、最坚固的元素。