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开 篇
回味无穷的春节假期已经过去，大家是怎么度过的呢？
上
班
了
“爱我别走，如果你走，你不爱我，不要看见你真的离开我，再给我一点假期……”在我们的呐喊声中，上班它还是如期而至了。
年后的第一个工作日
感觉
……
感觉就像昨天
刚放假的啊有木有
今天是年后上班的第一天
相信小伙伴们的心情
都是一样的
是否感觉浑身无力
无法集中精力
工作效率低，
甚至有不明原因的
恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等等？
这是“病”，得治！
小编带您找准病因，对症下“药”
五大对策
缓解节后综合症
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1、给自己适应和调节的时间
假期和非假期是两种不同的状态，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
2、假期回来要吃素
假日太嗨，顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，或多吃蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整哦~
3、前三天不宜安排高强度工作
一收假就投入到紧张的工作计划中，会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，给自己一个缓冲调整期。
4、运动起来调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”。上班后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
5、把最重要的事情罗列出来
回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。
看完这些，是不是掌握了
假日与工作瞬间切换的方法了呢？
好的心情才能开始一整天的美好工作，
赶快调整状态，迎接开工大吉
