你以为你睡着了？一切都是骗人的！

睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一，如果以每天8小时睡眠计算，人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。研究表明，不合格的睡眠质量，将影响个体的认知和情绪，睡眠不足与个体记忆力下降，抑郁心境有着很大的关联。拥有良好的睡眠，才能保障第二天的工作、学习和生活。那么，快来扫描下方二维码检测一下你最近睡得好吗？

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