01
懒猫弓背
02
四向点头
03
靠墙天使
04
蝴蝶展臂
05
招财猫咪
06
壁虎爬行
07
四字拉伸
08
侧向伸展
09
站姿拉伸
10
左右互搏
11
靠椅顶髋
12
坐姿收腿
13
足底滚压
14
对墙顶膝
15
单腿拾物
16
足踝绕环
17
单腿提踵
18
触椅下蹲
来源：上海发布（ID：shanghaifabu）
本期编辑：崔鹏、杨翘楚
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宅得快长草了？“健身18法”，练起来！
远方企业集团2020-02-13
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导读：为满足疫情防控期间市民的居家健身需求，依据国家体育总局推荐的“科学健身18法”，上海市体育局为市民因地制宜地
【声明】内容源于网络
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远方企业集团
远方公司创始于2001年，于2016年正式注册成立新疆远方企业集团有限公司，业务涵盖仓储物流、货运信息、五金储销、家居建材、酒店餐饮、物业服务、涉外贸易、房地产开发等，是南疆地区近年来发展速度领先、专业化、规模化程度较高的企业之一。
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