炎热的夏天真的来了，高温模式全面开启~没有什么比吃冷饮更爽的事了！一杯冷饮下肚，既能快速降温，又可及时补充人体散失的水分，让人从内到外都感觉舒爽。
不过，冷饮虽爽，也不能贪凉哦~随意饮用也会伤身滴！那么，夏季如何健康地喝冷饮呢？且听城小信慢慢给你道来~
冷饮的温度一般要比胃内温度低，长期食用过量的冷饮，会使胃黏膜下血管收缩，导致胃的防卫能力下降，影响健康。
饭后也不应该马上食用冷饮。饭后人体血液大多集中在胃等消化器官，如果饭后马上食用冷饮，使胃部扩张的血管收缩，减少血流量，会妨碍正常的消化过程。
此外，冷饮的刺激也会使胃肠道蠕动加快，影响人体对营养成分的吸收。另外，冷饮中的水分还会稀释胃液，影响消化。
并不是每个人都适宜食用冷饮，特别是一些慢性病患者，比如胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜过多食用冷饮，甚至应忌冷饮。
因为机体的消化系统功能较差，食用冷饮后容易刺激消化道黏膜，影响消化功能，加重病情。
老年人一般消化功能减退，对冷饮的耐受性也有所降低，所以不应该大量食用冷饮，以免引起消化功能紊乱。
湿气重不利于脾胃运化，饮食口味宜清淡，冰镇饮料、冰淇淋等容易伤脾胃，不利于消化，不宜多食。
可以多喝水、多吃蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力。
尽量选择含糖分少的食物，多吃一些山药薏米粥、莲子粥、扁豆、荷叶茶等，有利于健脾宜胃化湿，而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等则不宜多吃。
冷饮虽然是一种解暑佳品，但需要注意少喝冷饮和冰水，尤其是在饭前和饭后两个时间段，这样才不会影响健康~
-THE END-
