雾霾天，有哪些有用的防范措施来减少雾霾带来的伤害呢？今天，合源小编整理了一些防范措施与大家一起分享。
、
雾霾天怎么做？
尽量停止或减少户外运动。特别是有气管炎、鼻炎等疾病的人最好少外出，外出也尽量戴好口罩。外出回来清洗口鼻和肌肤，避免病菌携带。
为了健康我们应该这么做↓↓↓
第一招：戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。
第二招：戴口罩
虽然口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。
第三招：穿长衣
穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。
第四招：户外“短平快”
第五招：进屋就洗脸洗手
“全副武装”的在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了。所以，要立即清洗。
第六招：用鼻呼吸
鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了。
第七招：擤鼻子
按时清理鼻腔，一定要擤鼻子，而不能挖鼻子，否则会损坏鼻腔。
第八招：巧开窗
雾霾天室内也需要通风换气，适当把窗户开道缝隙，这是没有办法的办法。
第九招：早睡觉
早睡早起身体好，另外，身体能够有效减缓呼吸。
第十招：多喝水
多喝水促进新陈代谢、加快体内水分的更新，对身体非常好。
雾霾天该如何锻炼？
教你几个室内动作↓↓↓
雾霾天吃什么？
在饮食上，建议多饮水，注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果、豆制品、坚果等，补充维生素和微量元素，润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。
唐山市丰润区合源建筑器材厂主要从事生产销售碗扣式脚手架，轮扣式脚手架、盘扣式脚手架、脚手架扣件、钢芭网、工字钢、槽钢、角钢、方管等已有十多年，生产销售经验丰富。在激烈的市场竞争中，以信誉为本，以质量为生命,一如既往地竭诚为广大用户提供一流的产品和一流的服务。
唐山市丰润区合源建筑器材厂
更多精彩内容请登陆：www.hyjc88.com
企业邮箱：tssyjc@126.com
咨询电话：0315-5130767 400-999-6027
阿里巴巴旺铺：https://hyjc88.1688.com/
