最近，我们三联人参加了微马奔跑活动，跑步这项运动已经渐渐的成为城市人最喜爱的运动，那么在我们高举跑步健身的旗帜之前，我们都需要了解一些什么呢？
越来越多的上班族选择晨跑或者夜跑，跑步既可以减肥，有益于人身心健康，是简单、高效、投入较低的健身方式。跑步能够提升你的性欲，释放的多巴胺对人的情绪帮助很大，一旦跑起来，你就会发现自己越跑越开心。关键是，它让跑步者对自己的身体更加自信。
跑步开始的关键是穿上跑鞋，这是真的，特别是装备穿上身那一刻，之前所有的疲惫、懒惰和顾虑顷刻间烟消云散。实际上，不管中途天气如何,当你踏出家门口，基本上就不会再半途退回来了。30分钟不是一个非常难熬的时间,趴在沙发上刷刷朋友圈玩玩微博也不止30分钟。跑步的时候，不要想着距离，也不必考虑时间，目视远方看风景就好了。
当你开始跑步，不必要遵守任何建议。试着跑，自己觉得舒服就行，下一次你就会发现你能跑更长一点，更久一点，也会更享受跑步。有时你会感觉自己很能跑，简直不需要停下来。长期坚持跑步，会发现跑步是一种病，而且得了就很难医治好。
记录下自己的跑步轨迹。跑步时间、跑步的里程甚至心情。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情。犹豫的时候，只管往前跑。大多数情况下，一旦你开始跑动了5分钟，便自然会完成整段路线。看着手机里app记录的轨迹，10公里，100公里，1000公里，顿时会获得极大的成就感。
跑步给我们带来巨大变化，不仅仅是身体表面的，更多是自己的内心世界。更加从容的接受工作生活中的起起落落，接受内在和外在的差异。如跑步一般，耐心去学习，贵在坚持，不断努力的同时专注自己的目标，要求自己做的更多，更好，这种改变会影响我们的一生。三联人，在奔跑的路上！
