

源于偶遇，快乐健身

凤祥食品FovoFoods

2016-04-27

导读：见到费菲老师之前，小优心里还是有些忐忑。但与国内健身超级大咖近距离接触后，发现原来彪悍的外形下

见到费菲老师之前，小优心里还是有些忐忑。但与国内健身超级大咖近距离接触后，发现原来彪悍的外形下，更是一个热爱生活，随和有趣，尊重科学健身的人。

跟大多数人一样，费菲走上健身道路全凭自己的爱好。不可避免的，家人对他从事这样一项运动总是有些担心。但是他却几乎对比赛上瘾，比赛前想着比完这次就好好休息。但是等比赛季快到了，又忍不住关注。热爱旅游的他，只要发现这次的比赛地点没去过，就想着连比赛带旅游去报名了。

热爱让他开始从事这项运动，而多次参赛获得的好成绩让他更加坚定了下去。健美多年，他最难忘的仍是大学时期第一次参加的比赛——大学生健美赛。一次偶然的机会，大学篮球队的他，被正在四处寻找比赛的健身老师看中，就和篮球教练沟通，借这个孩子用几天去参加一场北京市举办的健美比赛。

年轻的他当时还没有备赛意识，简短练习了两天比赛时用的动作就上场了，并获得了第一，从此让年轻的费菲老师信心倍增。说到这里，费老师愉快的笑出了声，似乎看到了年少时自己的荣光。

回忆过去，费菲坦言当时的肌肉维度并没有很好，是因为常年运动，靠肌肉线条得了第一。正是这个偶遇，让费菲老师从中找到了更多的快乐。之后费菲可以说顺风顺水，2001年获得北京市冠军后，蝉联十届。2004年获得全国健美比赛冠军后，他就更专注在健美上。2013年费菲首次出国参加全球比赛时，已与国际水准差距不大了。

优形VIP沙龙会，平板支撑冠军与费菲老师合影

“我

从来没有想过要放弃，因为健身对我来说就是一个爱好，没有所谓的压力。它现在已经是我的一种生活习惯。”说到这里，费菲的神情非常轻松，这大概就是强者的一种自在吧。每天分别在上午和下午去健身房中健身，每次平均时间是1个半小时。除此之外费菲最大的爱好是机车，平时还打打篮球。

费菲老师和他的“小白”

在健身多年，费菲也总结了自己独特的心得体会。“健身不能急于求成。好的肌肉是需长期的力量训练积攒出来的，没有捷径可走，那些靠走捷径的，即使登上舞台，也会很快陨落。健身的目的首先是自己能有一个好身体，并不是为昙花一现给别人看的。”虽已成为众多健美爱好者中的超级明星，费菲对于健身的看法却还是如此的质朴，健身就是为了成就一个更好的自己。这一点，可以说与优形品牌理念是不谋而合的。

优形VIP沙龙会粉丝和费菲老师合影

现场有许多健身爱好者谈到健美过程中很难控制饮食的问题，费菲老师也对这一问题做了自己的解答。“健身其实并不像有些人说的需要长年累月无油无盐，苦行僧式的做法对健身行业发展并没有什么益处，这会让许多有兴趣的人打消参与念头。长期保持一个好的锻炼和饮食习惯就足够了。我一般是赛前40天开始控油，平时和正常人饮食基本一样。”

在生活中不可避免的交际场合，他也有自己的一套解决办法，“聚会一定会参加，但会挑一些我适合吃的东西，家人朋友也会表示理解，挑一两个适合我吃的菜。平时的话，还是减少油的摄入。吃一碗普通的米线，我可能就会不喝汤，汤里会有很多油。”

优形大咖费菲为在场会员演示俯卧撑标准动作

作为专业的健美运动员，他还为我们提供了许多专业的建议。增肌和减脂，饮食构架是不一样的。增肌要有足够的碳水化合物的摄入，大概60%；同时要有30%的蛋白质和10%的脂肪。减脂要把碳水化合物降低到30%，蛋白质升到60%，10%的脂肪不变。尤其对有减脂需求的人来说，吃优形鸡胸肉就很好，蛋白质丰富且快捷，方便，美味。他提到，与近年来炒得很热的蛋白粉相比，优形有明显的饱腹感。而蛋白粉吃完会饿得很快，想要再吃一些东西，稍不注意，又会摄入一些不那么健康的食物了，之前的运动也就白做了。

优形健康餐

以健身领域专家的身份，他为我们讲解了几个健身中容易出现的误区。

“在健身房训练中，并不是举得越沉越好，要靠肌肉的感觉，用肌肉控制重量而不是重量控制肌肉。抬举动作应该做得缓慢一些，这样对肌肉的刺激也更充分，效果更好。我们去健身房的目的是锻炼自己，有更好的肌肉形体。注重体会肌肉在运动中的感受，超出自己承受范围的重量容易受伤，训练的效果也不好。不要把健身和体力劳动混为一谈，健身其实是一种享受快乐的过程，讲究规律、动作、节奏、姿势的，而很多体力劳动的目的是尽快把活做完，什么发力点是不在乎的。有些人到健身房呼哧呼哧的做了很多组（动作），累的满头大汗，而没有理解健身的真正内涵，那都是白浪费，还容易损伤自己”

俯卧撑参与者与大咖费菲合影

小优问到，如果人生可以重来，是否还愿意选择健身道路。他眼里坚定的目光给出了最好的答案。健身不仅给人带来健康，更可以让人活的简单。健身消耗大量的体力和精力，没有时间沉溺于抽烟喝酒泡吧等不良嗜好。健身给自己带来阳光健康的人生，也让他认识很多志同道合的朋友。

最后他还向粉丝郑重推荐了优形。会练更要会吃，付出时间锻炼很重要，但营养也非常的关键。费菲老师不停强调三分练，七分吃，锻炼后及时补充鸡胸肉这样的优质蛋白质，才能不浪费健身效果。

热爱生活的他用自己的经历践行着优形的理念：“多锻炼、多读书，多尝试些能灌溉自己的事情。看更远的风景，吃不辜负身体的美食。让身体享受健身的同时，也让味觉来一次优形鸡胸肉的美味之旅，认真对待生活，才值得被生活认真对待。优形，和你一起，遇见更好的自己。”

【声明】内容源于网络

凤祥食品FovoFoods

凤祥食品旗下拥有优形即食鸡胸肉、兴文山地乌骨鸡、五更炉、炸鸡、急冻保鲜鸡肉等系列美食。同线同质产品出口日本、欧盟等多个国家和地区，为全球消费者提供安全、绿色、健康、营养的高品质食品。

内容 286

粉丝 0

凤祥食品FovoFoods 凤祥食品旗下拥有优形即食鸡胸肉、兴文山地乌骨鸡、五更炉、炸鸡、急冻保鲜鸡肉等系列美食。同线同质产品出口日本、欧盟等多个国家和地区，为全球消费者提供安全、绿色、健康、营养的高品质食品。

总阅读60

粉丝0

内容286