1
快餐巨头又不傻，餐盒上食物热量表的数据你也信？
快餐界的既得利益者们都深知这样的道理：
点餐之前给你一种能心安理得吃下
他们全线产品的错觉，
然而真实的情况是，
大多快餐的加工方式免不了油炸外加重口味作料，
这些油分和作料的热量是不会标在食物热量表里的。
当你在吃过一个汉堡后
在心里默念罪过时，
他们便拿出一副事不关己高高挂起的姿态，
留你一人对着餐盒上的热量表宽慰自己减肥的心。
这些热量表大都是以100g为单位，
而你不知道刚吃的汉堡是多少g,
也不知道已经吃下了多少根薯条……
要减肥请远离快餐！
2
爱用空调的人更容易发胖
人体有一种自动感受外界环境的机能，
数九隆冬鬼呲牙，在冻的deidei的上班途中，
身体就会自动消耗脂肪，以保持热量。
在40度桑拿天，热的连饭都不想吃，
食欲下降自然也会瘦。
但是在空调恒温的情况下，
会使我们身体调节热量机制受阻，
使得我们降低了对自己身体热量的调节，
以至于更加容易变胖。
躲在空调房子里膜拜威利斯·凯利的时候，
你有没有想过自己体内的热量调节机制，
是不是临时下了岗？
新陈代谢都乱了，
你跟我说要减肥？
当然这么热的天，
说不吹空调当苦行僧那是没人信，
但要记得适量吹空调，
不是那么热的时候，
多出门跑跑步吧。
3
吃对肉比吃素更易减肥
所谓减肥成功的人都说自己不吃肉，
我只想对他们说啊呸。
其实某些蔬菜的热量与肉类
差不多一样高，
请记住并不是贴着蔬菜的标签就能减肥，
吃肉也不一定会长胖，
吃素也不一定会瘦，
还得看你怎么吃。
比如：
看起来人畜无害的土豆，
每100克含有80大卡热量；
植物大战僵尸里的豌豆射手，
每100克含有111大卡热量；
万能百搭下酒菜毛豆，
每100克约有131大卡的热量...
还得想想这些东西吃多少克才能吃饱呀！
来，你继续吃素减肥，瘦的下去算我输！
你看，低脂低热量高蛋白的优形鸡胸肉就不一样了，
每100g含120大卡，比毛豆还低，
而且饱腹感强，
不但能满足“肉食动物”的欲望，
还能在不亏待嘴巴的同时达到减肥效果，
两全其美何乐不为？
