某天晚上，丈夫小李身体有些轻微异常：“喉咙有点不舒服，大概是这两天电话会议多，说话累了”。

当时，小施因为公司同楼层有人核酸异常，一家人正处在2+12居家隔离的第一天。虽然小李只是随口一说，但在小施听来却是一件大事。她赶紧让丈夫戴上N95口罩，与家人保持距离。

随后，小施还上网查询感染新冠病毒后的症状：喉咙有异物感，有痰吐不出来、咳嗽……好像有部分症状与之相符！

焦虑、怀疑，又有点侥幸心理。但最开始的慌乱过去之后，小施一家还是决定要以最严重的情况来对待。

小李全天佩戴口罩，单独住一间房；另一边，家人也全时段佩戴上了口罩，除了吃饭和洗漱，即使是睡觉时也不摘下。

第二天晚上，小李抗原自测“两条杠”，之后的核酸检测报告为阳性。也是这一天，小李在出现发热症状后开始服用连花清瘟胶囊。

家中的防范措施随之升级：

对每一项防范措施，家中都做了细致而严格的要求。例如在消毒剂的配制上，她严格按照使用说明的要求，将消毒剂按比例进行稀释。

小施还将家中的通风情况考虑在内。丈夫因咳嗽而单独居住的时候，她就关闭了家中的内循环设施。

此外，他们把家里的垃圾扎紧封好再递出家门，并当做医用废弃物来处理。

“我老公的生活垃圾一天一收，单独用垃圾袋装好扎紧，随我们的垃圾袋一起放入纸箱，用封箱带封好，确认没有缝隙后，放在门口交给志愿者回收”。

消杀方面和家人关照好之后，小施还安排家人每天至少吃两个鸡蛋，喝两盒牛奶，确保蛋白质摄入充足。每人每天还要补充一粒泡腾片，供应一天所需的维生素C。

“即使普通的感冒，也需要在初期补充大量蛋白质和维生素C。一样是呼吸系统疾病，在营养补充上两者是相通的”。

“这种严格的防范措施，坚持一天可能容易，时间久了就需要家人高度的依从性、纪律性。规则说好了，每个人就一定要做到”。

小施说，公公本人也是医生，家人将防护这根弦绷得很紧。从发现异常、核酸确认阳性，到转运隔离的这几天里，虽然大家精神上一直是紧张的，但好在并没有慌乱，而是按照科学的方法和态度，一步一步走了过去。

经过一个多星期的隔离，小李在核酸转阴后回到了家中。至今，包括宝宝在内的所有家人，抗原与核酸的检测一直正常。

在最有安全感的家里，要进行自我隔离和自我防护，多少会让人感觉不适。但一定要冷静下来，采用有效的措施，保护好自己和家人。

在小李治愈回家后，需要居家观察7天，在这7天里他们一家人还是“严阵以待”。

对这一家人而言，自我防护的这个过程虽然只有几天，却充满了“超大未知”。各种不确定性会带来情绪的紧张，甚至会导致生理上的不适。例如，在得知丈夫发烧后，小施因为焦虑导致肠胃紊乱，一整天都在拉肚子；婆婆总是感觉自己的喉咙非常干……

事后想起来，被恐惧支配是解决不了任何事情的。唯有冷静，再冷静，才能好好思考如何做是正确的。

新冠疫情以来，小李、小施不是个别特例，但他们的做法值得我们学习。在疫情期间，我们要保持冷静，不可慌乱，一定做到戴口罩、多消杀、补营养这三点。如遇到轻微症状，也要小心为上，宁错过不放过，不要抱有侥幸心理！最后，希望大家保持积极、乐观向上的心态，疫情终会过去，相信上海，一起加油！