热热热！

截至7月14日

广西气象台已连续四天

发布高温蓝色预警

全区各地基本都被晒“红”

广西的“桑拿天”已持续一段时间，

但还只是“预热”。

7月15日将正式入伏，

意味着一年中气温最高

且又潮湿、闷热的时段就要来了。

今年的三伏天足足有40天，

这也是我国连续第10年

迎来加长版三伏天。

▲7月14日，市民在一小区游泳消暑。

据中央气象台消息，

7月14日上午8时，

南海热带低压的中心

位于海南省三沙市永兴岛

偏南方大约310公里的海面上，

最大风力有6级（12米/秒）。

预计，该低压将以

每小时15～20公里的速度

向西北方向移动，强度略有加强，

15日下午到夜间趋向越南东部沿海。

虽然该热带低压

对广西没有直接影响，

但需注意的是，

7月14日晚到16日，

热带辐合带逐渐北抬加强，

其北侧东南气流输送水汽到北部湾及沿海，

将给这一带带来一些风雨影响。

气象部门建议

计划前往沿海旅游的朋友，

根据天气合理安排出游计划。

▲7月14日，天气闷热，市民撑伞出行。

又晒又热的天气模式还将继续。

广西气象台预计，

明后两天，“晴场高手”副热带高压

将逐渐加强西伸并控制广西，

全区大部将以多云天气为主。

桂东和桂南最高气温34～36℃，

其他地区最高气温30～34℃。

三伏天如何养生？

广西夏天潮湿闷热，

很多人贪食冷饮、油腻食物，

容易在体内累积湿气。

广西国际壮医医院治未病中心主任医师徐崟

介绍了一款有利于祛湿减脂的

“广西版”乌梅汤

非常符合广西的地域特点和饮食习惯

喝乌梅汤热饮养生效果更佳，

如果想要减肥，

可以在汤中添加一些荷叶。

徐崟还介绍

对于工作压力大、经常熬夜以及

饮食不规律的人群

贴三伏贴是一个很好的治疗方式，

通过中药对痛经穴位的敷贴治疗，

能提升人体阳气，暖宫散寒、

疏通经络、调理气血，改善生理期方面的

不适或异常症状。

遇上“三伏天”，

还需注意哪些养生细节？

少喝冷饮，睡午觉

还要保持适当的运动，

选择慢跑、太极、健走、游泳等

不太剧烈的运动方式。

在运动时段方面，

建议早上或傍晚运动，

避免大汗淋漓伤气血。

运动完后，不能立即洗冷水澡，

最好先休息20至30分钟，

待汗液消退后再洗澡。