如果整日感到昏昏沉沉、
头晕乏力、精力不足，
坐久了突然站起来，
眼前一阵发黑，
这可能是低血压的信号。
相较于备受关注的高血压，
低血压长期被大众忽视，
看似无害的低血压，
却可能暗藏潜在疾病风险，
血压多少算低？两类低血压要分清
在医学上，低血压的判断有明确数值标准，即收缩压（高压）低于90毫米汞柱，舒张压（低压）低于60毫米汞柱，即可称为低血压。
生理性低血压常见于年轻女性、儿童和青少年，尤其是体型较瘦小者或减重者。这类人群通常身体健康，无其他系统疾病，即使血压处于低血压界限之下，也多无特殊症状，一般不会对机体造成太大损害。
此外，低血压确实会导致人的精力不足，人的精神状态较差在很大程度上与脑供血不足有关，因此低血压人群可能会表现为“低精力”。
有几类低血压高发人群需重点关注风险
01
老年人
随着年龄增长，血管弹性下降、自主神经调节能力减弱，且多患有糖尿病、帕金森病等基础疾病，直立性低血压发生率较高。不少老人起身时突然头晕、眼前发黑，若不慎跌倒，可能导致骨折、颅内出血等严重并发症。
02
孕妇
在妊娠中晚期，血液会更多地流向子宫和腹部，孕妇从卧位或坐位站起时，脑部供血易不足，进而出现头晕、心慌等低血压症状，尤其在空腹、劳累时更明显。
03
有基础疾病的患者
有基础疾病如冠心病、肾病等的患者，可能因疾病本身或治疗药物（如降压药、利尿剂）影响，出现血压偏低的情况。
生活调整+针对性治疗应对低血压
对于生理性低血压，刘靖建议患者通过适当运动，增强肌肉张力，促进血液回流。其次，与高血压患者“限盐”相反，低血压人群（尤其是饮食清淡者）可适当增加盐的摄入，同时保证充足饮水。同时需避免过度节食，保持营养均衡。
此外，从卧位、坐位转换为立位时，动作要缓慢，避免突然起身造成直立性低血压风险。老年人尤其需要防范：卧位起床后，先坐半分钟；坐起后，双脚垂在床边半分钟；双脚落地后，再站立半分钟，确认无头晕再行走。
若低血压由糖尿病、冠心病等基础疾病引发，需优先治疗原发病。高血压患者降压治疗时需避免血压降得过快、过低，避免心、脑、肾等重要脏器因供血不足受损。
关于血压的认知误区
血压越低越好吗？一般来说血压需维持在正常范围内，在这个范围内血压越低，心血管疾病风险更低；但血压过低、低于正常范围，会导致脏器的血液灌注不足，比如肾脏长期供血不足可能引发肾功能损害，老年人血压过低会增加跌倒风险，因此并非数值越低越健康。
如果整日感到昏昏沉沉、
头晕乏力、精力不足，
坐久了突然站起来，
眼前一阵发黑，
这可能是低血压的信号。
相较于备受关注的高血压，
低血压长期被大众忽视，
看似无害的低血压，
却可能暗藏潜在疾病风险，
血压多少算低？两类低血压要分清
在医学上，低血压的判断有明确数值标准，即收缩压（高压）低于90毫米汞柱，舒张压（低压）低于60毫米汞柱，即可称为低血压。
生理性低血压常见于年轻女性、儿童和青少年，尤其是体型较瘦小者或减重者。这类人群通常身体健康，无其他系统疾病，即使血压处于低血压界限之下，也多无特殊症状，一般不会对机体造成太大损害。
此外，低血压确实会导致人的精力不足，人的精神状态较差在很大程度上与脑供血不足有关，因此低血压人群可能会表现为“低精力”。
有几类低血压高发人群需重点关注风险
01
老年人
随着年龄增长，血管弹性下降、自主神经调节能力减弱，且多患有糖尿病、帕金森病等基础疾病，直立性低血压发生率较高。不少老人起身时突然头晕、眼前发黑，若不慎跌倒，可能导致骨折、颅内出血等严重并发症。
02
孕妇
在妊娠中晚期，血液会更多地流向子宫和腹部，孕妇从卧位或坐位站起时，脑部供血易不足，进而出现头晕、心慌等低血压症状，尤其在空腹、劳累时更明显。
03
有基础疾病的患者
有基础疾病如冠心病、肾病等的患者，可能因疾病本身或治疗药物（如降压药、利尿剂）影响，出现血压偏低的情况。
生活调整+针对性治疗应对低血压
对于生理性低血压，刘靖建议患者通过适当运动，增强肌肉张力，促进血液回流。其次，与高血压患者“限盐”相反，低血压人群（尤其是饮食清淡者）可适当增加盐的摄入，同时保证充足饮水。同时需避免过度节食，保持营养均衡。
此外，从卧位、坐位转换为立位时，动作要缓慢，避免突然起身造成直立性低血压风险。老年人尤其需要防范：卧位起床后，先坐半分钟；坐起后，双脚垂在床边半分钟；双脚落地后，再站立半分钟，确认无头晕再行走。
若低血压由糖尿病、冠心病等基础疾病引发，需优先治疗原发病。高血压患者降压治疗时需避免血压降得过快、过低，避免心、脑、肾等重要脏器因供血不足受损。
关于血压的认知误区
血压越低越好吗？一般来说血压需维持在正常范围内，在这个范围内血压越低，心血管疾病风险更低；但血压过低、低于正常范围，会导致脏器的血液灌注不足，比如肾脏长期供血不足可能引发肾功能损害，老年人血压过低会增加跌倒风险，因此并非数值越低越健康。
如果整日感到昏昏沉沉、
头晕乏力、精力不足，
坐久了突然站起来，
眼前一阵发黑，
这可能是低血压的信号。
相较于备受关注的高血压，
低血压长期被大众忽视，
看似无害的低血压，
却可能暗藏潜在疾病风险，
在医学上，低血压的判断有明确数值标准，即收缩压（高压）低于90毫米汞柱，舒张压（低压）低于60毫米汞柱，即可称为低血压。
生理性低血压常见于年轻女性、儿童和青少年，尤其是体型较瘦小者或减重者。这类人群通常身体健康，无其他系统疾病，即使血压处于低血压界限之下，也多无特殊症状，一般不会对机体造成太大损害。
此外，低血压确实会导致人的精力不足，人的精神状态较差在很大程度上与脑供血不足有关，因此低血压人群可能会表现为“低精力”。
随着年龄增长，血管弹性下降、自主神经调节能力减弱，且多患有糖尿病、帕金森病等基础疾病，直立性低血压发生率较高。不少老人起身时突然头晕、眼前发黑，若不慎跌倒，可能导致骨折、颅内出血等严重并发症。
在妊娠中晚期，血液会更多地流向子宫和腹部，孕妇从卧位或坐位站起时，脑部供血易不足，进而出现头晕、心慌等低血压症状，尤其在空腹、劳累时更明显。
有基础疾病如冠心病、肾病等的患者，可能因疾病本身或治疗药物（如降压药、利尿剂）影响，出现血压偏低的情况。
对于生理性低血压，刘靖建议患者通过适当运动，增强肌肉张力，促进血液回流。其次，与高血压患者“限盐”相反，低血压人群（尤其是饮食清淡者）可适当增加盐的摄入，同时保证充足饮水。同时需避免过度节食，保持营养均衡。
此外，从卧位、坐位转换为立位时，动作要缓慢，避免突然起身造成直立性低血压风险。老年人尤其需要防范：卧位起床后，先坐半分钟；坐起后，双脚垂在床边半分钟；双脚落地后，再站立半分钟，确认无头晕再行走。
若低血压由糖尿病、冠心病等基础疾病引发，需优先治疗原发病。高血压患者降压治疗时需避免血压降得过快、过低，避免心、脑、肾等重要脏器因供血不足受损。
血压越低越好吗？一般来说血压需维持在正常范围内，在这个范围内血压越低，心血管疾病风险更低；但血压过低、低于正常范围，会导致脏器的血液灌注不足，比如肾脏长期供血不足可能引发肾功能损害，老年人血压过低会增加跌倒风险，因此并非数值越低越健康。
