关注疾病防控
患病不可怕，可怕的是对疾病缺乏认知、不愿改变不良的生活习惯。疾病防控需从认知生活方式入手，科学应对才能减缓疾病进展。真正把问题解决在萌芽之时，成灾之前，为维护个人健康提供有力保障。
“痛风“是什么
痛风就是一类和吃有着密切关系的疾病。它是人体在代谢嘌呤类物质的过程中发生问题，产生了过多的尿酸，而肾脏排泄不掉这么多超标的尿酸，这些多余的尿酸就会在脚趾、踝部、足背、跟腱周围、膝关节、肩关节、肘关节、手腕、耳后、肾脏等处沉积下来，形成结晶，尿酸结晶会在体内的关节、体液和组织中积聚，从而引起痛风。
如何预防痛风
01
”管住嘴“
多吃蔬菜水果，少吃肉类，不吃海鲜、内脏，戒烟酒咖啡，多饮水。烹调方法多用煮、熬、蒸，少用煎、炸。
02
”迈开腿“
坚持适度有氧运动；选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周进行3-5次，每次30分钟左右。 运动能促进血液循环，提高身体代谢水平，有助于尿酸的排泄。
尽早预防痛风
痛风虽常见，但其对生活质量的影响却不容小觑。通过科学的管理、早期识别和有效治疗，许多患者能够控制好病情，过上正常的生活。如果你有痛风相关症状或者高尿酸血症的风险，请尽快咨询专业医生，制定合适的管理计划。
END
关注疾病防控
患病不可怕，可怕的是对疾病缺乏认知、不愿改变不良的生活习惯。疾病防控需从认知生活方式入手，科学应对才能减缓疾病进展。真正把问题解决在萌芽之时，成灾之前，为维护个人健康提供有力保障。
“痛风“是什么
痛风就是一类和吃有着密切关系的疾病。它是人体在代谢嘌呤类物质的过程中发生问题，产生了过多的尿酸，而肾脏排泄不掉这么多超标的尿酸，这些多余的尿酸就会在脚趾、踝部、足背、跟腱周围、膝关节、肩关节、肘关节、手腕、耳后、肾脏等处沉积下来，形成结晶，尿酸结晶会在体内的关节、体液和组织中积聚，从而引起痛风。
如何预防痛风
01
”管住嘴“
多吃蔬菜水果，少吃肉类，不吃海鲜、内脏，戒烟酒咖啡，多饮水。烹调方法多用煮、熬、蒸，少用煎、炸。
02
”迈开腿“
坚持适度有氧运动；选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周进行3-5次，每次30分钟左右。 运动能促进血液循环，提高身体代谢水平，有助于尿酸的排泄。
尽早预防痛风
痛风虽常见，但其对生活质量的影响却不容小觑。通过科学的管理、早期识别和有效治疗，许多患者能够控制好病情，过上正常的生活。如果你有痛风相关症状或者高尿酸血症的风险，请尽快咨询专业医生，制定合适的管理计划。
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患病不可怕，可怕的是对疾病缺乏认知、不愿改变不良的生活习惯。疾病防控需从认知生活方式入手，科学应对才能减缓疾病进展。真正把问题解决在萌芽之时，成灾之前，为维护个人健康提供有力保障。
痛风就是一类和吃有着密切关系的疾病。它是人体在代谢嘌呤类物质的过程中发生问题，产生了过多的尿酸，而肾脏排泄不掉这么多超标的尿酸，这些多余的尿酸就会在脚趾、踝部、足背、跟腱周围、膝关节、肩关节、肘关节、手腕、耳后、肾脏等处沉积下来，形成结晶，尿酸结晶会在体内的关节、体液和组织中积聚，从而引起痛风。
多吃蔬菜水果，少吃肉类，不吃海鲜、内脏，戒烟酒咖啡，多饮水。烹调方法多用煮、熬、蒸，少用煎、炸。
坚持适度有氧运动；选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周进行3-5次，每次30分钟左右。 运动能促进血液循环，提高身体代谢水平，有助于尿酸的排泄。
痛风虽常见，但其对生活质量的影响却不容小觑。通过科学的管理、早期识别和有效治疗，许多患者能够控制好病情，过上正常的生活。如果你有痛风相关症状或者高尿酸血症的风险，请尽快咨询专业医生，制定合适的管理计划。
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