进入9月，广西暑热犹存，“秋老虎”虎视眈眈。气象部门获悉，未来数日广西大部以多云到晴为主，3日全区大部地区最高气温在34℃～36℃、局地超过37℃，其中南宁最高气温超过33℃，请市民注意防暑防晒。
9月3日至6日，全市基本处于副热带高压的“控制”当中，大部分时间段以多云到晴为主，午后局地有阵雨，最高气温33℃～35℃，体感炎热。气象部门提醒，尽量避免在气温较高的上午10时至下午4时长时间在太阳下暴晒，以免发生中暑，并及时补充水分；注意防雨防雷，出行备好雨具，雨天行车时司机朋友需放慢车速，小心驾驶，行人也要注意交通安全。
01
科学补水
每日饮水不少于 1500 毫升，出汗多时可饮用含电解质的淡盐水或运动饮料，避免酒精和高糖饮料加速脱水。建议每小时补充 200-300 毫升常温淡盐水。
02
环境调控
室内空调温度设定在 26-28℃，避免温差过大引发血管痉挛；使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光，夜间开窗通风。户外工作者应配备冰袖、遮阳帽等防护装备。
03
饮食调理
增加西瓜、苦瓜、绿豆汤等清热解暑食物摄入，减少高油高糖饮食。体质虚寒者可佩戴含藿香、薄荷的中药香囊。
END
进入9月，广西暑热犹存，“秋老虎”虎视眈眈。气象部门获悉，未来数日广西大部以多云到晴为主，3日全区大部地区最高气温在34℃～36℃、局地超过37℃，其中南宁最高气温超过33℃，请市民注意防暑防晒。
9月3日至6日，全市基本处于副热带高压的“控制”当中，大部分时间段以多云到晴为主，午后局地有阵雨，最高气温33℃～35℃，体感炎热。气象部门提醒，尽量避免在气温较高的上午10时至下午4时长时间在太阳下暴晒，以免发生中暑，并及时补充水分；注意防雨防雷，出行备好雨具，雨天行车时司机朋友需放慢车速，小心驾驶，行人也要注意交通安全。
01
科学补水
每日饮水不少于 1500 毫升，出汗多时可饮用含电解质的淡盐水或运动饮料，避免酒精和高糖饮料加速脱水。建议每小时补充 200-300 毫升常温淡盐水。
02
环境调控
室内空调温度设定在 26-28℃，避免温差过大引发血管痉挛；使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光，夜间开窗通风。户外工作者应配备冰袖、遮阳帽等防护装备。
03
饮食调理
增加西瓜、苦瓜、绿豆汤等清热解暑食物摄入，减少高油高糖饮食。体质虚寒者可佩戴含藿香、薄荷的中药香囊。
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进入9月，广西暑热犹存，“秋老虎”虎视眈眈。气象部门获悉，未来数日广西大部以多云到晴为主，3日全区大部地区最高气温在34℃～36℃、局地超过37℃，其中南宁最高气温超过33℃，请市民注意防暑防晒。
9月3日至6日，全市基本处于副热带高压的“控制”当中，大部分时间段以多云到晴为主，午后局地有阵雨，最高气温33℃～35℃，体感炎热。气象部门提醒，尽量避免在气温较高的上午10时至下午4时长时间在太阳下暴晒，以免发生中暑，并及时补充水分；注意防雨防雷，出行备好雨具，雨天行车时司机朋友需放慢车速，小心驾驶，行人也要注意交通安全。
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科学补水
每日饮水不少于 1500 毫升，出汗多时可饮用含电解质的淡盐水或运动饮料，避免酒精和高糖饮料加速脱水。建议每小时补充 200-300 毫升常温淡盐水。
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环境调控
室内空调温度设定在 26-28℃，避免温差过大引发血管痉挛；使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光，夜间开窗通风。户外工作者应配备冰袖、遮阳帽等防护装备。
03
饮食调理
增加西瓜、苦瓜、绿豆汤等清热解暑食物摄入，减少高油高糖饮食。体质虚寒者可佩戴含藿香、薄荷的中药香囊。
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进入9月，广西暑热犹存，“秋老虎”虎视眈眈。气象部门获悉，未来数日广西大部以多云到晴为主，3日全区大部地区最高气温在34℃～36℃、局地超过37℃，其中南宁最高气温超过33℃，请市民注意防暑防晒。
9月3日至6日，全市基本处于副热带高压的“控制”当中，大部分时间段以多云到晴为主，午后局地有阵雨，最高气温33℃～35℃，体感炎热。气象部门提醒，尽量避免在气温较高的上午10时至下午4时长时间在太阳下暴晒，以免发生中暑，并及时补充水分；注意防雨防雷，出行备好雨具，雨天行车时司机朋友需放慢车速，小心驾驶，行人也要注意交通安全。
每日饮水不少于 1500 毫升，出汗多时可饮用含电解质的淡盐水或运动饮料，避免酒精和高糖饮料加速脱水。建议每小时补充 200-300 毫升常温淡盐水。
室内空调温度设定在 26-28℃，避免温差过大引发血管痉挛；使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光，夜间开窗通风。户外工作者应配备冰袖、遮阳帽等防护装备。
增加西瓜、苦瓜、绿豆汤等清热解暑食物摄入，减少高油高糖饮食。体质虚寒者可佩戴含藿香、薄荷的中药香囊。
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