运动控糖试试这样拉伸动作

      很多糖友日常都会坚持锻炼，有些糖友为了运动控糖，运动量还挺大的，就会偶尔出现膝盖、小腿不舒服，甚至有些糖友因为运动不当还导致了运动损伤。

      拉伸也叫拉筋，俗话说筋长一寸，寿长十年，可见拉筋对我们身体的好处。大部分糖友在锻炼完后就直接结束了，没有做一些拉伸的动作，时间一长，膝盖脚后跟等部位就容易出现疼痛。拉伸可以很好地帮助我们缓解疲劳和预防损伤。