昨天腊八节，你吃腊八粥了吗？
腊八节，俗称“腊八”，
即农历十二月初八，
腊八节是中国的传统节日，
民间流传着吃腊八粥、
泡腊八蒜的风俗。
俗话说“过了腊八就是年”，
腊八节过后，
人们陆陆续续回到老家。
和家人团聚，准备迎接春节。
从这一天开始，
“年”的气氛愈加浓厚。
腊八之后的腊月
是迎接春节的前奏曲，
这个时候我们养生应该要注意什么？
腊月养生要点：穿暖戴好注意防寒，多吃好的，增强抵抗力。
腊月如何养生保健
脚部注意保暖
双脚是否温暖也会影响人体的舒服感。如果你在冬季容易出现身体冰凉的症状，那么建议在睡前用热水泡泡脚，长期坚持用热水泡脚可以改善双脚发冷的症状，还能促进体内气血运行，起到保健养生的功效。
保护好脖颈
腊月寒风凛冽，此时人们一定要做好防寒保暖的工作。脖颈部位需要特别呵护。建议人们外出的时候要戴上围巾，避免脖颈受到寒风的袭击，患有肩颈疾病的人更是要注意脖颈的保暖，避免受寒加重病情。
注意预防疾病
进入冬季以后，人们容易出现感冒、咳嗽，鼻炎也会反复发作，此时人们就要注意预防身体疾病，体虚的人要多喝水来防治感冒，患有关节炎或者老寒腿的人要做好关节的保暖工作，鼻炎患者则要远离过敏原，注意生活细节可以让你更健康的度过腊月。
寒冬腊月进补原则
多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果好。
腊月，喝点白桦茸，更养生哦！
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