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随着人们生活水平的提升，越来越多的人重视养生与健康。其实对于保养来说，大道至简。今天小滋为您整理了以下几点，生活中稍微改变一点点，就能够更年轻更健康，生活更舒心！
天然保养手册
1、脸要穷养
脸部不要过度清洁，敏感肌干老肌尤其早上不要用洗面奶，但是注意防晒，要做好补水保湿，每周2-3次面膜就可以。
2、脚要富养
每天坚持用泡脚包泡脚，促进血液循环，睡眠会更好，另外脚底一定要保持温暖，不要着凉。
3、身要苦养
每天坚持运动半小时，身体多出汗，皮肤也会更好。
4、肾要水养
每天多喝水，肝养素养少吃肉，少喝酒，以清淡为主，肝部保养好，肤色透白明亮。
5、肠要蔬养
多吃青菜水果，补充维生素，气色会更好。
6、肺要清养
少吃油炸类食物，尽量水煮清炖或清炒，不要吸烟。
7、胃要谷养
多吃粗纤维，多吃五谷杂粮，肠胃更易吸收，促进肠道蠕动。
8、心要静养
平时少生气，心平气和，身心舒畅，屏蔽无用的信息，屏蔽过多的想法，屏蔽别人的干扰，屏蔽不中听的话，把精力和时间花在重要的事情和关注自己身上。
滋得洛夫白桦茸提升免疫力
你是否已经厌烦了使用各种添加不明的保养品了呢？天然保养品大多选择以植物精粹为原料，生产过程对环境友善。
桦褐孔菌的学名为 Fuscoporia obliqua（别称白桦茸），属多孔菌科褐卧孔菌属药用真菌。桦褐孔菌的生物学特征为生长于白桦及银桦等桦树上 ,少数生长于杨树和花楸等活立木的主干树皮下或砍伐后树木的枯干上 ,主要分布于俄罗斯西伯利亚和远东地区 、北欧、波兰、中国大、小兴安岭和长白山地区、日本北海道及北美北部等纬度在北纬45°～ 50°的寒冷地区。
实验结果表明：白桦茸是调节机体免疫的一颗巨星，以其本身特有的生物活性和营养成分及化学特性，已成为强化机体免疫、抗癌、抗病毒（包括抑制艾滋病病毒）、平衡血糖、改善心血管疾病、改善胃肠功能、美容等医药和健康食品的主要力量之一。
白桦茸有人体需要的营养成分超过215种，分氨基酸、多糖、氧化三萜类化合物、单宁化合物、类固醇、生物碱类化合物、黑色素类、低分子多酚类及木质素类化合物等。用白桦茸制作茶包，可以快速提取白桦茸中的药用价值且便于携带。每天两次，一次一包，在闲暇时间或餐后1.5小时后饮用，效果更佳。
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