滋得洛夫 | 三伏天晒背，这些养生知识，你知道吗？

《黄帝内经》言“无厌于日”，其含义是说在夏天，该晒太阳就不要躲着，该出汗就不要怕热。

有老话说“后背是通脸的，如果你的脸不干净，背部绝对不干净。”

中医有言：腹为阴，背为阳。阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。不少经脉和穴位都在后背，晒背能起到调理脏腑气血的作用。

清代《 续名医类案 》记录了一个医案故事 ：有一个人“苦冷疾”，正值三伏天，一位叫赵从先的医者让他仰躺在屋内的阳光处，用几斤艾叶搓揉遍肚子，很快太阳光就透进肚脐，“俄而腹中雷鸣下泻，口鼻间皆浓艾气乃止”。

这样晒了一个月，他的病就好了，做满120天之后，“宿疴如洗，壮健如少年时”。

日者太阳真火，艾既遍腹，徐徐照射，入腹之功极大，五六七月最佳。

首先，不可空腹，头、面、眼部还是要做好防晒，晒背的时可以穿一件浅色薄衫，晒前晒后要适量喝水，补充体液消耗。

其次，准备常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以便应急之用。

晒完出汗期间，禁止吹风、直接进入空调房：很多朋友中午晒背，下午2点赶着上班，刚晒得热火朝天，一进入空调办公室，整个阳气就会被闭着，立马胸闷恶心呕吐。

适当的晒背可以加快身体的新陈代谢以及血液循环，最重要的也要根据自身体质情况酌情进行晒背。

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