适量喝红酒的功效有很多，红酒可以抗氧化，减缓老化过程；降低胆固醇；预防心血管疾病；还可以保持身材等功效，但记住要适量饮用，一天一杯左右即可。
葡萄酒中富含一种叫做多酚的抗氧化剂，但其中一种含有大部分的白藜芦醇。白藜芦醇存在于葡萄皮中，可以保护你的心血管，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇。根据一项研究，适度饮酒的人心脏病死亡率明显低于酗酒者和滴酒不沾者。
根据一项研究，喝红酒会降低抑郁症的发病率。适度饮酒可以降低你情绪低落的风险。另一方面，确保不要让一夜一杯变成一瓶，因为大量饮酒会增加你的风险。
如果你试图控制胆固醇，偶尔喝一杯红酒可能会有助于你的努力。红酒中的抗氧化剂可以降低低密度脂蛋白(“坏”)胆固醇，并提高高密度脂蛋白(“好”)胆固醇。这些抗氧化剂对红酒的健康有益。
红酒可能有助于调节血糖。红酒中的抗氧化剂可以减缓糖的通过并防止血糖飙升——这使得红酒对患有2型糖尿病的人格外有益。红酒含有大约10倍于白酒的有益抗氧化剂。