第三周的健康吉博梦——吉博人养身减压塑体瑜伽活动安排如下
时间：10月29日、31日（周二、周四）中午12:00——13:00
地点：南校区教学楼5楼多功能厅S515
第三周课程内容：主要是基础动作的练习，对平时没锻炼到的身体部位进行练习，以拉伸、舒展动作为主。
温馨提醒：现在天气转凉，大家参加活动可带个小外套，在瑜伽后休息时盖在身上，以免着凉。
瑜伽小贴士：有人瑜伽运动后反应背部较为酸痛，郎老师解答“这是正常现象，我们平常很少练习到背部的力量，平常生活工作中也没注意自己的坐姿或站姿，在上课过程中，我在引导大家挺直腰背，有对腰背的针对性体位练习，起初肯定会酸痛，但是如果瑜伽的人中有很严重的腰椎问题，来上课时跟我沟通下，会适当调整课程”。
（大家在瑜伽过程中遇到什么问题，可以发送到微信反馈，我们将会集中整理后，请老师解答）