身心合一的奇迹力量

一本书过周末

身心合一的奇迹力量

       作者：提摩西·加尔韦 ，美国运动心理学第一人，教练技术的先驱，他将运动场上的教练方式转移到企业管理和人生规划上来，通过改善被教练者心智模式，来发挥其潜能和提升效率。

       人生的每一次比赛，其实都有两场，一场外在的，一场内在的。外在比的是技术，但内在的比赛，则是人内心的较量，是否能避免自我指责、紧张、焦虑。

       我们为外部比赛积极准备，但只有改变固有习惯，赢得内部比赛，才能释放全部能量，实现惊人突破。

       如何赢得内部比赛？放松的专注，从根本上找到自信，不心存执念，头脑冷静、身心合一。胜了内在才能赢得外在！

信任身体的本能

      像孩子一样学习。每个人都存在自然学习的能力。所以，在网球场和生活其他场合，自我2应该得到信任和尊重，让那些事顺其自然发生。

       如果你的身体知道怎么正手击球，那就顺其自然；如果不知道，那就让它学会。

       想象成功的画面。和自我2沟通时，最有效的方法是，把你期待的结果用尽可能清晰的画面描绘出来。

安放你的自我1。把目光和意识都集中在网球接缝处，顺其自然地击球，观察结果。扮演你心中的英雄。尝试赋予自己完全不同的角色，选一个你最欣赏的优秀选手、偶像，进入他的角色。脸上不流露任何缺乏自信的表情，全力击球，真正融入角色中。不必夸大自己的实际水平，在有意识地扮演英雄的过程中，你也许会更加了解自己真正的能力。

不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯

      儿童在学习时，有一种方法，不理会旧习惯，直接开辟新习惯。面对移动速度地追求，孩子并不会想办法让自己爬得更快点，而是尝试站起来行走。

对手才是最好的教练

       当竞争作为一种和他人比较、建立自我形象的工具时，反而会暴露一个人最大的弱点，害怕、沮丧种种情绪都会强烈放大，而这样的情绪，又会导致发挥失常。而且，人们以为随着成功而来的爱和尊重，也并非总会如期而至。而一心一意追求可衡量成功的我们，反而会错失生命中其他难以衡量的美好。

       竞争的意义是激发全部潜能。胜利的本质，应该是跨越障碍，实现目标。真正的竞争，等于真正的合作。因为对阵双方为彼此设立了障碍，彼此都希望对方表现优秀，以便激发出各自的全部潜能。对手才是最好的教练。

    《身心合一的奇迹力量》和《正念的奇迹》有着一样的道理，无论做什么事情，都要保持正念，不被各种外因所干扰，自我1自我2的合一即是正念，正所谓正心、正念，才能走在正路上。

IBM P720——库存备件FC/PN号等信息分享

CPU 对应FC号 PN号:

537D/74Y6149  

4-core 3.0GHz POWER7 Processor Module

8351/74Y6150

6-core 3.0GHz POWER7 Processor Module

537B/74Y6151

8-core 3.0GHz POWER7 Processor Module

系统板FC号 PN号:

2BE6/74Y2288

PCIe expansion assembly (Gen2)

46K7514  Memory riser

52C3/74Y1706 System VPD card

2BDD/46K5417/74Y3019  PCIe Riser Card (Gen1)

内存FC号 PN号:

04N2568/04N2967/19P2481/73H2601/81F8902/93H8055/97H7330/97H7610/97H7796

4GB (2x2GB) Memory DIMMs, 1066MHz, 2GB DDR3 DRAM

77P8784

8GB (2x4GB) Memory DIMMs, 1066MHz, 2GB DDR3 DRAM

77P8919

16GB (2x8GB) Memory DIMMs, 1066 MHz, 2GB DDR3 DRAM

硬盘FC号 PN号:

19A3/74Y4897

571GB 10K small form factor SAS disk drive   

19A4/74Y9271

857 GB 10K small form factor SAS disk drive  

58B8/74Y9524

387 GB small form factor solid-state SAS drive

58B9/74Y9526

387 GB small form factor solid-state SAS drive

74Y4900

600 GB 10K small form factor SAS disk drive

74Y9272

900 GB 10K small form factor SAS disk drive

硬盘背板FC号 PN号:

2BD5/46K7496/00E0968

Disk drive backplane (supports six disk drives, one SATA DVD drive, and one SAS or USB tape drive)

2BD6/00E1078/46K7552

Disk drive backplane (supports eight disk drives, one SATA DVD drive, and one SAS or USB tape drive)

RAID卡FC号 PN号:

43K6366/43K6367/74Y6409

PCIe LP RAID & SSD SAS Adapter 3Gb

43K6366/43K6367/74Y6409

PCIe RAID & SSD SAS Adapter 3Gb

43K6366/43K6367/74Y6409

PCIe RAID & SSD SAS Adapter 3Gb w/ Blind Swap Cassette

网卡FC号 PN号:

5287/74Y2095

PCIe2 2-port 10 GbE fiber card

5288/74Y2094

PCIe2 2-Port 10GbE SFP+Copper Adapter

5706/00G2380/00P4289/00P6131/03N5297/03N6070/53P5450/80P4024/80P7033

IBM 2-Port 10/100/1000 Base-TX Ethernet PCI-X Adapter

5717/10N7405/10N8556/46Y3512

4-Port 10/100/1000 Base-TX PCI Express Adapter

5732/45D4771/46K6696/46K7899

10 Gigabit Ethernet-CX4 PCIe (x8)Adapter

电源FC号 PN号:

2BCB/74Y5985

System AC Power Supply, 1725 W

稳压模块FC号 PN号:

51CB/74Y5451  Processor VRM

51CC/74Y5453  80A memory VRM (C6)

51CD/74Y5455  20A memory VRM (C5)

电池FC号 PN号:

44V4359/74Y9628 Time-of-day battery

光驱FC号 PN号:

5762/44V4219/44V4220  SATA Slimline DVD-RAM Drive

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