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科普 | 宝宝喝的水到底该怎么选？

科普 | 宝宝喝的水到底该怎么选？ e帮手服务
2023-02-16
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导读：宝宝喝水有讲究，安全饮水指南看这篇→




    谁家的宝宝都是心头肉，爸爸妈妈都想给ta最好的，尤其是对健康的关注。宝宝喝的水到底该怎么选？有什么注意事项呢？今天这篇文章就来帮助大家搞定所有关于「水」的问题。

01 矿泉水可以给宝宝冲奶粉吗？

   原则上是可以的。
   中国食品辟谣联盟专家团成员阮光锋解释：“市场上绝大多数矿泉水，矿物质含量都在安全标准内，可以放心给宝宝饮用。除非是某些针对运动员或特殊群体的矿泉水，可能钠、钾含量比较高，婴幼儿不能长期饮用。”
    话虽然这么说，但作为父母心还是很担忧。
    其实全世界的父母，在如何给宝宝选择饮用水时都很担忧：
    2003年，世界卫生组织WHO公开发表《饮用水中的营养矿物质对婴幼儿营养的影响》，提出了适合婴幼儿的饮用水中：钠≤20毫克/升、硫酸盐≤200毫克/升、镁≤40毫克/升。
    无独有偶，法国食品卫生安全署、瑞士儿科学会、奥地利联邦法律公报、英国卫生局等机构也都对适合婴幼儿的饮用水中的矿物盐含量提出了要求。
    不过，喝水不是婴幼儿获得微量元素的主要途径，主要还是靠饮食，所以即便水里含有某种微量元素，对其健康影响也不大。

02 专门的婴儿水，有必要吗？

    现在市面上有很多“宝宝水”“婴儿水”的产品，很多家长会为了所谓的“宝宝专用”掏腰包花大价钱给宝宝买水，其实完全没必要，和我们平时喝的其他水并没有太大差别。其主打的概念就在于低钠、淡矿化度、无菌，爸爸妈妈好好挑选，普通矿泉水也能达到这个标准。
    而且，目前国内“无菌”很可能是采用臭氧消毒，这就意味着溴酸盐的产生……另外，“无菌”也不是很值得骄傲的卖点，喝母乳的妈妈，也不可能让宝宝达到无菌的状态，一定的细菌反而能增强宝宝抵抗力。
    其实，只要是能够售卖的、能给人喝的，都是符合规范的。家长完全没必要为商家的噱头而盲目买单；喝母乳的孩子能从母乳中获得足够的矿物质,不需要这点矿物质；配方粉里面含有的矿物质和微量元素也能满足宝宝的需要。

03 烧开的自来水可以喝吗？

    其实自来水是没有问题的。因为市面上所有的水都要通过《生活饮用水卫生标准》的考验，就像分数线，考到了的才能被录取。
    但所有人担心的点都一样，自来水含氯。为了保证经过长途运输的水质不会太差，所以在水里加入一些消毒剂—氯气（氯胺或者二氧化氯的）。
    不过大家也不必担心，因为国家关于自来水的含氯量是有要求的，自来水出厂和入户的时候，含氯标准不得低于规定值，所以，不会造成氯中毒的。自来水含氯大概是0.1mg/L以下，即使是一个天天直接喝自来水的人，一天喝2L，最多0.2mg。
    那么，水中的氯怎么去除呢？不管是晒（ps：养金鱼的水需要晒一晒），还是煮，都可以除氯。不是把氯气煮出去了，而是通过一系列化学反应清除的。
    除了氯，其实需要担心的是二次污染。自来水本来是没有问题的，但老小区很可能二次污染。老小区很多自来水都是先到屋顶水箱，然后再供水。水箱容易生锈，所以有时候发现水龙头出来的自来水是黄色的，用过几次的杯子也可能泛黄。
    这样的水，的确不建议宝宝喝，建议安装净水器对水质进行过滤。
    水质不好时，安装净化装置可以吗？
    当然可以，净化出来的水也是纯净水，可以给宝宝食用（不用担心微量元素不足，因为宝宝可以通过奶粉补充微量元素）。购买纯净水也是可以的，比安装净化器的成本会低一点。
    净水器的功能是过滤水中的漂浮物、重金属、细菌、病毒、泥沙、铁锈、微生物等物质。净水器能过滤水中多余的元素，还能改善水的口感。
    另外，家长也应该注意，不管选择哪种净水器，滤芯一定要按时或及时更换才能保证净化品质。
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04 饮水机反复烧开的水，能喝吗？

    在中学的化学书本里有写，硝酸盐受热生成亚硝酸盐，而亚硝酸盐是可以致癌的。但一般水加热几十次亚硝酸盐生成的浓度几乎忽略不计。
    《生活饮用水卫生标准》中规定亚硝酸盐不高于1mg/升。经检测自来水中亚硝酸盐含量为0.007毫克/升，只有国家标准1毫克/升的143分之一。
    当煮沸次数达到20次时，其中亚硝酸盐含量为0.038毫克/升，这样一个值仍然是远远低于国家生活饮用水相关标准限值1mg/升。
    所以多次烧开的自来水饮用还是比较安全的。
    比起腌制食品来讲，反复烧开的水危害小多了。只不过，建议定期清洗饮水机，因为这是容易藏污纳垢的地方。

05 结语
在宝宝生长发育所需的营养中，水所提供的矿物质只占了很小一部分，只要喝的水来源有保障，成分安全，一般都可以给宝宝饮用。
换句话说，孩子喝水一般无需特别选购，在保障水源储蓄设备干净卫生的前提下，矿泉水、纯净水都可以。记得以白开水为主，采取少量多次、小口慢饮的饮水方法，避免喝含糖饮料哦~ 

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