【第1：少锻炼】
冬季不宜过度锻炼，尤其是剧烈运动；散步、打太极，微汗就好，避免大量出汗损伤阳气。
【第2：少出门】
冬天尽量减少外出次数，尤其是早晚气温低的时候；待在室内，防寒入侵，由此来保护自身阳气。
【第3：少洗澡】
冬天别天天洗澡，不然身体阳气易散失；一周洗一两次就行，更好地留存体内精气。
【第4：少熬夜】
冬季，昼短夜长，应顺应天时早点入睡；减少熬夜，保证充足的睡眠，有利于养护阳气，积蓄能量。
【第5：少进补过度】
冬季虽适合进补，但要注意适度，避免过度进补，给肠胃造成负担。
【第6：少露脚踝】脚踝部位脂肪薄，寒气容易从这里侵入；穿厚袜，熏泡液泡脚，温暖双足，草本养脚。
【第7：少喝冷饮】冬季寒冷肠胃较为脆弱，应多喝温热的饮品，减少冷饮对肠胃的刺激。
【第8：少生气】
情绪波动大，容易导致气血不畅；在冬季要保持心情平和，避免生气动怒。
【第9：少久坐】
长时间坐着不动，会影响血液循环，适当起身活动，促进气血运行。
【第10：少开空调】
空调房内空气干燥不流通，尽量减少长时间待在空调房里。