糖妈妈们，这些应该要知道！

为什么要做糖筛？

糖筛，就是指妊娠期糖尿病筛查，一般情况下，出现糖筛高危时，医生都会建议继续做糖耐检查，这样能更为准确的判断孕妈妈是否真的有妊娠糖尿病。妊娠期间糖尿病对孕产妇及胎婴儿的危害是多方面的，严重者可威胁母婴的生命安全。

血糖的指标：

空腹的时候，一般人的血糖正常值为：全血血糖3.9～6.1mmol/L(70～110毫克/分升);血浆血糖3.9～6.9mmol/L(70～125毫克/分升)。

孕妇则不应该超过5.1mmol/L。

如果孕妇在空腹时测量全血血糖超过了5.1mmol/L，那么她的血糖就较高于正常值了，这个时候就一定要注意积极地配合医生进行治疗。

如果全血血糖超过11.1mmol/L(200毫克/分升)，孕妇则已经患上了糖尿病。

在家如何自测？

除了去医院做“糖筛”，孕妇可以在家自测血糖是否过高吗？孕期血糖高有何症状？

孕期血糖高的常见症状有：

1、易口渴

当准妈妈时不时就感觉口干，想喝水，且没有理由，就是口渴，那就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现了。

2、精神差

血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力，精神状况差，据报告，2/3糖尿病患者有无力的症状，甚至超过消瘦的人数。

3、尿频

如果准妈妈发现自己小便次数增多，而且尿量也明显增加，24小时内可有20多次，这时候应怀疑自己可能有血糖方面的问题，建议及时到医院就诊。

4、容易饿

准妈妈血糖偏高时，由于血糖不能进入细胞，不能为细胞利用，刺激大脑的饥饿中枢兴奋，让孕妈妈很容易产生饥饿感，进而造成进食次数和进食量都明显增多。但因为孕妇通常是“一人吃二人补”，通常被要求多吃，因此这一点很容易被忽视，以为是正常反应。

5、莫名消瘦

如果准妈妈吃得不少，人却瘦了，应该怀疑是否是血糖高引起的。因为如果准妈妈血糖偏高，体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，即引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样，病程时间越长，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明显。

孕期如何控糖?

1、少量多餐

孕期控糖的关键是保持血糖稳定。由于血糖水平在进餐前后波动最大，避免进餐前血糖过低，进餐后血糖过的办法就是少量多餐。《孕妇和乳母膳食指南》建议从孕中期开始，孕妇可以每天增加200千卡能量摄入。主食尽量选择糙米、粗杂粮，少吃肉类，多吃蔬菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。

2、增强锻炼

孕中期逐渐恢复锻炼对孕妇和胎儿都非常有好处，但是要选择安全的运动方式，如快步走、孕妇操、游泳等，游泳对孕妇来说是一项非常好的运动方式。

3、监测血糖

如果确诊为“糖妈妈”，最好能自备血糖仪和试纸，学会自测血糖。每天测5次血糖（清晨一次，睡觉前一次，三餐后2小时各一次），监测一周，并且将监测结果记录下来。根据监测结果，发现血糖高的时段，调整饮食。有助于控制血糖

孕期控糖很关键，少量多餐，管住嘴，迈开腿，为宝宝健康创造“恰到好处”的甜度吧。

关于糖筛的误区

1、“糖筛”与“唐筛”傻傻分不清。

糖筛≠唐筛。

糖筛是妊娠期糖尿病筛查的简称，是排查妊娠期糖尿病的，主要是检查准妈妈的血糖情况。多在24~28周进行，有糖尿病家族史、肥胖等高危因素的准妈妈，则应该提前到怀孕20周左右进行。

唐筛是唐氏综合症产前筛选检查的简称，主要是针对唐氏综合症的筛查，就是检查宝宝是否先天愚钝，主要查甲胎蛋白、人类绒毛促性腺激素、游离雌三醇。一般在怀孕15-20周进行。

2、血糖高就不能吃水果！

很多“糖妈妈”认为，控糖就是不能吃甜食，而水果很甜，她们得出的结论就是血糖高不能吃水果。这是典型的“一棍子打死”了。事实上，糖妈妈可以吃水果，甚至什么水果都能吃，只是要控制好“量”，高糖水果也能吃上“一口”，过过嘴瘾。