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明天又是新的工作日，
相信很多人都会得上所谓的「节后疲惫综合征」
具体症状就是
「只想炸掉闹钟，和床长相厮守」
「一想到明天的工作和满满的邮箱就头痛欲裂」
「无法进入工作状态，情不自禁地在办公桌前睡着」……
反正我不论做什么，
总觉得假期完全没有休息，
甚至比工作日更加疲惫，
第二天也很难马上进入工作状态。
今天小编给大家带来了「六大招——应对节后收心」！
3 分钟 get 度过假期最后一天的正确姿势，元气满满地开始明天的工作！
六招应对节后综合征
得了节后综合征有得治吗？有！六大应对之法。
第一招：补充睡眠。
过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，需赶快采取补救措施。体力疲劳因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑涨、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。合理安排起居，让自己的生活有规律。
第二招：调整状态。
可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。
第三招：清理肠胃。
适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。
第四招：茶水水果。
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
第五招：睡前泡脚。
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
第六招：放松身心。
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
舜喜再生医学
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