拍摄证件照时，耸肩、含胸不仅影响美观，还可能让照片显臃肿、不精神，尤其在身份证、护照等正式场景中，挺拔姿态更显庄重。结合拍摄场景做好细节把控，能有效规避这些问题，确保照片符合规范又好看。
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更换背景色
拍好照片，手机就会自动对照片进行抠图置换背景颜色并且生成证件照。背景颜色会有很多选择，我们可以选择自己要的颜色，比如白底、蓝底或者红底等。
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在正式证件拍摄场景（如身份证、护照）中，需先调整拍摄姿势基础。这类场景多为固定坐姿，座椅高度通常不可调，若座椅过高导致脚无法落地，可在脚下垫一本书，保持身体稳定，避免因身体失衡不自觉含胸；双手自然放在膝盖上，掌心朝下，不要用力抓裤缝，防止手臂肌肉紧张带动肩膀上提。摄影师调整相机角度时，不要频繁扭动身体，保持腰背挺直，若感觉肩部僵硬，可轻声告知摄影师，暂停调整后放松肩部再继续，避免为了快速拍摄而保持错误姿态。
在日常证件拍摄场景（如简历照、学生证）中，可灵活调整姿态细节。拍摄前主动与摄影师沟通，根据自身情况调整座椅高度和拍摄距离，若有含胸习惯，可让摄影师适当降低相机角度，避免从高处拍摄放大含胸问题；拍摄时可轻轻收腹，带动腰背自然挺直，同时双肩向后打开1-2厘米，再缓慢放松，找到既挺拔又不僵硬的状态。若同行者在旁，可让其从侧面观察，提醒是否存在耸肩、含胸情况，及时调整，确保姿态无偏差。
此外，服装选择也能辅助改善姿态。避免穿过于紧身的上衣，防止衣物紧绷限制身体活动，导致含胸；选择有领衬衫或西装外套，这类服装的版型能自然支撑肩部，提醒身体保持挺拔，减少耸肩、含胸的概率。拍摄时确保服装平整，不出现褶皱，让整体形象与挺拔姿态相呼应，拍出更优质的证件照。
