一寸证件照里的“挺胸抬头”并非简单的身体动作，而是通过细节调整，让姿态既挺拔又自然，避免僵硬或刻意，这些技巧能帮你轻松掌握。
首先要找准挺胸抬头的“发力点”。很多人拍照时会用力挺胸导致肩膀高耸，反而显局促，正确做法是：双肩先向后展，再轻轻下沉，感受肩胛骨向中间靠拢，此时腰背自然挺直，胸部也会随之舒展，不会过度紧绷。腰部别刻意用力挺，微微收紧核心即可，想象头顶有一根线轻轻向上提拉，身体沿直线延伸，从颈部到腰部形成自然的挺拔曲线，避免弯腰驼背或过度后仰。
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一、尺寸规格任意选
修改尺寸可选择“自定义尺寸”，上传照片，输入自己需要的图片尺寸、文件大小、分辨率，例如：一寸照的尺寸数据是295*413px，2.5cm*3.5cm，最后选择背景色，点击“开始制作”，系统就会自动生成您想要的证件照照片，最后保存即可。
二、背景色随心换
拍好照片，手机就会自动对照片进行抠图置换背景颜色并且生成证件照。背景颜色会有很多选择，我们可以选择自己要的颜色，比如白底、蓝底或者红底等。
三、换装堪比变脸
有一个换装功能，点击进入，男装、女装、童装几十款服装可供选择。（对已有的照片也可以换装操作）
头部与身体的配合很关键。抬头时别仰下巴过高，保持头部水平，下巴微收10度，既能避免双下巴，又能让颈部线条更流畅，与挺拔的腰背形成协调的整体。若担心头部姿态僵硬，可轻轻转动头部左右各3次，再回归正中位置，此时头部更放松，不会偏向一侧。眼神要配合姿态，挺胸抬头后，眼神自然平视前方，或看向镜头上方2厘米处，避免低头看镜头导致姿态塌陷，让整体形象更精神。
拍摄时的小细节能优化效果。穿带衣领的衣服（如衬衫、POLO衫）时，挺胸后要整理衣领，确保领口平整，别因姿态调整导致衣领歪斜；若穿无领上衣，可轻微拉伸肩部面料，避免衣服褶皱影响挺拔感。拍摄时身体与背景保持40厘米距离，防止因距离过近导致姿态拘谨，可让摄影师从稍低角度拍摄（比面部低5-10度），更能凸显挺胸抬头的挺拔效果，又不会显得夸张，让一寸证件照既符合规范，又充满精气神。
