夏至后不久，一年中最热的时间就要到了，也就是民间百姓常说的“三伏天”。天文专家表示，“夏至三庚数头伏”。今年的入伏时间是7月12日，今年的“三伏天”长达40天。
按农历计算，每年夏至后的第三个庚日入伏，立秋后的第二个庚日出伏。头伏和末伏的长度是固定的，均为10天。中伏长度则由“立秋”节气与其后首个庚日之间的间隔决定。
因此，中伏可能是10天，也可能是20天，对应的就有30天的“普通版”三伏和40天的“豪华版”三伏。
三伏天炎热，人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少，人体水分也比其他季节失去得多，身体抗病能力减弱，因此极易引起疾病。那么，三伏天需要关注哪些健康问题：
1）中暑
在三伏天的持续高温作用下，人体失水速度会加快，体温调节功能受到影响，为此易诱发中暑。
对此，我们要注意身体降温，不要在室外停留太久，外出最好打伞。在室外工作的人，最好找阴凉的地方躲避紫外线长时间照射。要特别注意补充水分，可以在水中加入少许的盐。
2）胃肠道疾病
由于空气潮湿，给各种病毒和细菌的滋生提供了更舒适的温床，不少人因贪食，或直接从冰箱取出冷饮、水果、饭菜食用，很容易患上胃肠道疾病。
因此，要讲究食品卫生，食品存放要生熟分开，以免交叉感染。吃剩的食物应及时存储在冰箱里，但存储时间不宜过长，食用前应该加热。
另外要保持室内环境及食具清洁卫生，并经常通风，防止食品霉变。
3）心脑血管疾病
天气炎热，人容易烦躁，就要特别注意“静心”养生。避免外界不良情绪干扰，导致情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。
三伏天时不宜大量运动，特别是喜欢晨练的老年人。有研究显示，70%-80%心脑血管疾病发生于早晨6点到10点之间，这段时间也是晨练高峰，同时噎死心脑血管疾病的多发时间。
有心脑血管疾病基础的患者，夏日要特别注意饮食清淡，保证水分的充足摄入。
4）皮肤疾病
三伏天的酷热导致人出汗增多，人体油脂分泌旺盛、毛囊堵塞，为此易感染各种病菌。加上夏季衣衫单薄，暴露在外的部位多，皮肤容易被虫咬蚊叮，患各种皮肤病的几率也会大幅增加。
对此，最好常用温水洗澡，特别是大汗后要保持皮肤清洁，但洗澡时间不宜过长。同时洗澡不宜用肥皂，因为肥皂属碱性，会使皮脂流失更严重。
三伏天工作、生活不要过度紧张，避免因神经紧张而诱发皮肤病。注意防止蚊虫叮咬。
今天开始进入三伏天，“三伏天”是一年中最热的时节，今年还是40天加长版三伏天，大家注意做好防暑降温措施。
