特约专家：杨志寅 中华医学会行为医学会分会原主任委员、中华行为医学终身成就奖获得者
情贵淡，气贵和。惟淡惟和，乃得其养。苟得其养，无物不长。
——梁漱溟
把尘世的礼物堆积到愚人的脚下吧，请赐给我不受烦扰的心灵。
——泰戈尔
在一个闷热的夏夜，一位大师在诵经时，感到殿外的池塘里有一群青蛙叫得声音很大，加上草虫的呜叫，搅得他有些心烦意乱，无心思考。于是，这位高僧站起身来，走到殿外，对着那片发出嘈杂声音的池塘、草丛，生气地喊道：“蛙儿、虫儿，请你们安静些，别叫啦!”可是，蛙鸣虫叫的声音并没有改变。
大师回到殿内，继续诵经。不知为什么，他心神不安，难以平静，心里开始了思考：“佛祖是不是有意让青蛙叫的呢?出家之人，惟有心中宁静，才能悟得人世间的真谛，佛祖难道是用这烦扰常人的蛙叫虫鸣来考验我的修炼道行吗?” 想到这里，高僧顿悟地站起身来，走到殿外，望着那一片池塘，平静地说道：“虫蛙们，请你们继续歌唱吧!”
回到殿内，大师继续诵经悟道，再也不觉得青蛙的叫声烦闹了。
宁静不仅在于环境，更重要的在于内心。内心宁静了，外界再喧闹，也不会干扰了自己修道。
诸葛亮在《诫子书》中有句名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”“淡泊明志”，可使人品味人生，顿悟人生；“宁静致远”，让人心净如水，胸襟开阔，达到物我两忘的“空灵”境界。
南北朝医学著作《养性延命录》总结出养性的准则为“恬淡无为”，是说遇事应顺其自然，莫为物欲所累，则可神气自满，尽其天年。
心灵的宁静是一种超然的境界——春风得意，不会欣喜若狂；命途不佳，不会自暴自弃；高朋满座，不会自满失态；曲终人散，不会寂寞孤独……
宁静淡泊是一种修养，一种气质，一种智慧，一种境界。
佛语所说的，“菩提本无树，明镜亦非台；本来无一物，何处染尘埃”，则是佛教对“淡泊”的最高境界、对佛性的彻悟。作为一个凡夫俗子，要达到认识自己的心、性这一禅者的最高境界，需要在纷杂烦扰的大千世界之中进行自我修炼，去除一切杂念，做到返璞归真、回归自然、简朴、淡泊、宁静的生活方式，做出积极的无私奉献而不被物欲所累，方可体现出自我人生价值，使生命的价值得到进一步升华和净化。
那么，怎样做到宁静淡泊呢?俗话说，人生不如意事十之八九，当我们遇到生活中不如意的事情，我们又怎样用淡泊的心态化解呢?
民间流传一首《宽心谣》，偶然读来，很有启迪意义，不妨共同赏读。
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
每月领取退休钱，多也喜欢，少也喜欢。
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。
新旧衣物不挑选，好也御寒，丑也御寒。
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
琴棋书画乐开怀，你也玩玩，我也玩玩。
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。
内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。
早晚操劳常锻炼，忙也乐观，闲也乐观。
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
遇事不钻牛角尖，不过分计较金钱、名利、得失，是人心情舒畅的要诀，是颐养天年的基础。你看见哪个历经世事沧桑的长寿老人为了鸡毛蒜皮的小事，而斤斤计较呢?就算计较来了那些微不足道的金钱，却与人伤了和气，又影响自己的心理健康，孰轻孰重大家也就知道了。
关注“寻医问药机器人”，查阅更多“专家解读”
组编单位：上海名家科普讲坛