作为都市最时髦也最方便的运动之一，慢跑族们如今遍布了城市的大街小巷。只不过跑者一般会选择晨跑或夜跑，比起夜跑族，晨跑者们我觉得更值得让我为他们比一万次心。

当我在床上跟思想作斗争的时候，晨跑族们已经跑完十公里，回来洗漱，准备开始元气满满的一天了，十年如一日坚持晨跑的人，是怎么样走上上生活的巅峰的。

1.六点前完成的事绝对比别人一整天还多，走上生活巅峰，拼的就是利用好时间，身边的晨跑者，放眼看去，基本都是在五点起床，出门跑步，有好几个妈妈，五点起床，半个小时收拾房间，半个小时跑步，回来六点钟，还能做早餐，送娃上学，再画个美美的妆的去上班，比起那些兵荒马乱出门的，要好上太多太多。

2.一天精力十足绝不可能有打瞌睡的情况，打瞌睡？不存在，固定的长期的跑步习惯，可以让人精力充沛，给一天的能量补给源源不断，拜拜，咖啡因，拜拜，热奶茶，坚持的晨跑的人，不需要这些，一天的工作都可以事半功倍，职场上，进展会很不错。

3.新陈代谢加快，冻龄男神女神就是你了，长期进行晨跑，我们就可以预防肥胖的侵袭，每一小时的慢跑可以燃烧650大卡的热量，所以慢跑是一项对于预防肥胖降脂非常有效的有氧运动，你想要通过晨跑来进行减肥，就一定要多多参加晨跑运动，通过晨跑帮助自己得到一定的提高和改善。

4.预防骨质疏松缺钙？绝对不可能出现，保持身体健康，是生活质量得以维持的重要因素，长期进行晨跑，我们就可以由此预防骨骼问题，尤其是骨质疏松，因为晨跑对于骨骼健康有很大的好处和提高。

5.对抗地心引力，让肌肉紧致让脸部不下垂，虽说时光是把杀猪刀，而晨跑恰恰就是帮你延缓这把刀砍到你脸上的时间，长期进行晨跑，我们就可以提高肌肉的含量，帮助自己提高肌容量，肌肉一旦紧致，你对抗地心引力的力量就会越来越强。

6.增加消化道能力，减少便秘提高食欲，跑步能整体提高心肺功能，相应的促进消化器官的血液循环，保证氧气和营养物质供给，跑步能让我们得中枢系统处于兴奋和抑制的协调状态，这有利于改善消化系统的调节机能，此外，良好的心情可以提高食欲，有助于消化液分泌，就，这真的不是我好不容易跑一次，跑完却大吃一顿的原因。

7.心情更愉悦仿佛已经走上人生巅峰，如果你可以经常进行晨跑运动，我们沉闷焦灼的心情会随着自己的有氧运动，帮助自己有所改善让我们心情变得更加愉悦，变得有所提高。

8.毅力更坚挺再也没有别的事情可以难道我，清晨就完成一项困难的训练，那还有什么事情能难得倒你？由于有了时间，还能更弹性的去安排其他的事情，工作也好，生活也好，一切井井有条。

9.更有观察力成为发现身边美好事物的那个人，成年人的生活从来没有容易二字，而晨跑的坚持，会让你成为一个能够欣赏身边日常之美的人，跑过的山坡，跑过的石阶，看到的落叶，一瞬间一场景，都是别人看不到的风景。

10.学会跟自己独处人长大啊，就是要耐得住寂寞，那种跑步过程中的获得的宁静和平和，是在声色犬马的聚会中感受不到的舒适，而学会独处，学会和寂寞相处，也是我们成长路上必不可少的一环，晨跑固然难坚持，但只要一旦你坚持下来，你就会发现，wow，世界真的是太美好了。

每一次跑步都是一次重生，相信努力和时光，时光一定不会辜负你，有梦想就立刻行动。因为现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。

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