关注我们获得更多精彩内容
东莞德健途第110期徒步活动
4月6日早上8点我们东莞组织50多人参加深圳东西涌海岸线穿越徒步活动，本次依然有东莞分会的邓会和包队、何队、盛队、刘队、金队、杨队、等带队，东莞分会我们经过110期徒步活动学习，不论工作生活如何大家依然坚持参加周日徒步，我们风雨无阻准时到达集合点达成一份契约精神，大家能参加的都是有正能量棒棒的，贵在坚持十分难得，是缘分给我们认识的机会，我们珍惜每位在生命中遇见的！感谢你们！
徒步活动可以释放压力生活压力和家庭压力，和其他的生活种种压力。徒步可以使人家身体健康，活动可以增加人脉关系，使自己的走出了生活得亲自宽大的视野。我们活动活动可以增长见闻，而且还可以令到身体更加灵活，能帮助别人徒步成本是最低的，可以带个给每个人的快乐，特别是家庭一家人走路走到一起的话，促使家庭幸福。越徒越健康越快乐
这六个小朋友是这一期明星代言人，他们通过母亲陪同和队友们的鼓励轻松走完全程18公里，他们是最棒的。
图上是：队友刘喜英和女儿
刘喜英 说得很对，谢谢几位队长对小孩的关心和鼓励。我很高兴融入这个大家庭。让我小孩长大后会回想赶这个回味无穷的童年生活。再此谢谢一路关心我们的兄弟姐妹们，有你们大家真好！
每一次带着两娃去徒步虽然累、但是也快乐！当别人都说孩子不行的，我们的孩子做到了，这个是需要一定的毅力，毕竟孩子还小！孩子在徒步的过程学会人与人之间的交流，学会相互关爱！学会坚持就是胜利！今天小胖把脚摔了还是坚持下来，给我家小胖一个大大的赞/赞 /
姐姐今天表现也不错，后面三个包包一个人包了/赞 /赞 /赞 ！看到她们的进步我所有的付出都是值得的，还有感谢团队的兄弟姐妹们的鼓励！让我家儿子走完全程！感谢各位领队的辛勤付出没有各位领队的鼓励也是走不下去的！感恩遇见感恩这个有️的大家庭
图上是：邓会和两位未来的小队长在一起合照
谢谢几位队长对小孩的关心和鼓励。我很高兴融入这个大家庭。让我小孩长大后会回想赶这个回味无穷的童年生活。再此谢谢一路关心我们的兄弟姐妹们，有你们大家真好！
因为妈妈很优秀，孩子也不会差的，争取每期都能带孩子们参加，跟两宝贝走过泥泞的大王山，孩子有毅力，坚持走完全程，特别棒！给他们一个大大的赞
有大家的一起陪伴，一起开心！一起快乐！我们也快乐！我们的最大心愿是把大家带上欢声笑语的路，让大家走出健康！走出快乐！ 今天大家都没掉队，全部走完全程，是件最幸福的事情
图上是：杨明辉队长
每一期的活动每个队友的互帮，互助，互爱精神都棒棒的，如果没有你们大家的通力合作，我们不可能这么完美的完成每一次徒步活动。感恩有你！
图上是：邓会和包秘书长
感谢各位领队每次徒步精心的策划，辛苦的同行，细心的关照。使每一个片断都充满精彩，让人回味悠长！谢谢！
本期同沙水库徒步活动视频分享：
图上是：邓会长
图上是：包秘书长（包队长）
图上是：刘树青队长
图上是：杨明辉队长
图上是：陈总夫妻恩爱
图上是：队友大圣哥哥
户外知识：
1、活动前拉伸，预防运动损伤，活动后拉伸，放松肌肉，增强微循环。
2、肌肉酸痛，是组织损伤或乳酸堆积。活动后拉伸半小时，充分休息，注意营养补充，后两天慢跑和徒步都是有利于排酸。
3、活动后，做10分钟的拉伸。当日晚上做30分钟左右的拉伸，第二天痛会减轻很多。
4、创可贴不可少，小水泡就及时貼，大水泡呢，，，挑破消毒包扎。
5、预防中暑，注意补水和电解质，注意散热
6、低血糖，记得及时补充糖分。
预防：记得补充热量，不要空腹徒步。
7、早晚风雨，注意保暖休息，预防失温，雨衣风衣不可少，衣服热脱凉加湿换
8、抽筋，马上休息，拉伸，按摩，补充盐和电解质。 预防——匀速，控制节奏，主动休息，保持正确的运动姿势
9、扭伤和拉伤，停止运动，冰敷，加压包扎，抬高。预防——充分热身，适时休息，避免一开始就剧和超负荷运动，有伤痛征兆及时处理
10、有扭伤红肿胀痛，切忌揉搓，应云南白药立即冷却，有条件立即冰敷
【不忘初心继续前行】东莞德健途每个周日行走在路上，徒步活动使我们更加懂得感恩生命每一位热爱生活的人，徒步活动使我们更身体健康，内心意志强大起来！欢迎大家和我们一起去参加徒步活动分享正能量带来开心快乐
！
德商汇就是传递正能量互助合作互相帮助历练自己成长过程，也团队精神的力量进一步发展潜力无限能量，这个团队叫德商汇。欢迎您的正能量人士一起去参与这个大家庭运动，加入我们团队吧！
走路与不走路的人，隔一天看，没有任何区别；隔一个月看，差异甚微；隔一年看，差距明显，也似乎没有实质区别；隔五年看的时候，就是身体和精神状态上的巨大差别；等到十年之后再看，也许就是两种不同的人生。所以，人生就像走路，不得慢一步！
走路重在自强不息，速度和距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心，表达一种坚韧不拔的人生态度。走路，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富！
徒步带来开心快乐！面对人生的抉择和一次次的挑战，只有努力过，奋斗过，才不会留有遗憾！
下一次期待您的出现......
回顾过往：
2019年3月17日东莞德健途108期东莞碧湖森林公园徒步活动
2019年3月10日东莞德健途107期东莞南门山森林公园至清溪大王山森林公园徒步活动
2019年2月24日东莞德健途105期东莞黄牛铺水库森林公园徒步活动
2019年2月17日东莞德健途104期惠州红花湖+夜游西湖徒步活动
2019年1月13日东莞德健途99期惠东黑排角海岸线徒步活动
2019年1月6日东莞德健途98期深圳梧桐山鹏城第一峰徒步活动
2018年12月23日东莞德健途96期清溪银瓶山森林公园徒步活动
2018年12月2日东莞德健途93期深圳布吉甘坑客家小镇徒步活动
如果我们真的珍惜我们的精彩时刻
请关注东莞德商汇公众号
