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一要二不三选择
一要：勤喝水多喝水
人体如果失去体重约15%-20%的水量，生理机能就会亮起红灯，进而导致各种疾病的发生。
二不：不喝冰水不喝烫水
冰水会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可能引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜，诱发食道癌，高于65℃的水被医学界定为二级致癌物。
三选择：选择合适的时间点
晨起，刚刚苏醒过来的时候身体中的血液处于缺水状态。
睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如果睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管。
运动后、出汗后、口渴时......
如何科学饮水？
大家不要长期饮用蒸馏水、瓶装纯净水、烧开的自来水，原因有两点：①自来水经城市管道供水，已存在多级的不可控的污染途径；②蒸馏水、瓶装纯净水的溶解性总固体值微乎其微，甚至为0，长期饮用不仅无法提供身体必需的微量元素、矿物质等，更会造成体内营养物质的流失，而且不利于身体对营养物质的吸收和新陈代谢。
喝太岁水的好处：补充八大营养素
抗氧化能力超强的活性生长因子——PQQ（吡咯喹啉醌）
动物性食物纤维——几丁质
碱性必需氨基酸——赖氨酸
三高克星——三萜类化合物
血栓克星——菌类甾醇
能量加油站——总糖
生命体之本——核酸
水中黄金——偏硅酸
太岁水能针对不同体质的各类人群实现精准营养输送，在一定时间周期内给予最为精准的营养干预，将八大营养素以及人体可能必需的营养元素输送进体内，从而实现免疫力的增强，保障健康。
喝水这个看似不起眼的小事其实大有讲究，学会科学饮水可以有效避免许多健康隐患的出现，并且滋补健康增强免疫力。
如果喝的是太岁水可以参照《有关太岁水的5R原则，请查收》该篇文章，祝大家的健康都能水到渠成！
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