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2021年全国高考的日益临近,
越临近大考，
你可能越会感到疲惫焦虑，
但这正是证明
和考验自己的时刻！
稳住！你一定可以！
乾坤未定，你我皆是“黑马”！
正星优选为高考学子加油！
致努力备考的高三学生
饮食健康很关键，心态平稳迎检验
考前饮食应以干净卫生、营养均衡为前提，过量饮食、过度滋补都要慎重。
临近考试，考生们容易出现焦虑、紧张情绪，要多给自己积极的心理暗示，放下包袱、轻装上阵，以平稳良好的心态迎接高考。
不苦不累高三无味
考试前一天：
提前“踩点”有准备，应带禁带记心间
在高考前，考点都会对考生开放，大家可以提前“踩点”，找到自己的考场和座位，同时熟悉交通路线和考场周围环境，确定出行方式，确保考试当天能提前到达考点，准时进入考场。
这一天，大家要提前准备好参加考试所需物品，做到“证具”齐全（“双证”：本人准考证、身份证；文具：多备几支2B铅笔和0.5毫米黑色墨水的签字笔，直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋等）。
重要提醒：请考生仔细阅读《考生守则》《考生须知》等内容，牢记考试纪律要求，特别是不要携带手机等禁带物品进入考场！否则，考试开始后，无论是否故意、是否开机、是否使用，一律按违规处理，并记入高考诚信档案。
考试当天：
考试时间要记牢，考场规则很重要
牢记时间提前到。要记清楚每门考试的时间，考前25分钟（语文、外语为考前30分钟）进入考场，开考15分钟后（外语考试开考前15分钟起）禁止入场。
双重验证再入座。进考场时，考生在接受金属探测器检查违规物品后，还要接受考务通“双重”身份验证（先刷身份证，再刷脸）。通过验证后，请大家对号入座，将“双证”放在考桌靠近走道一侧备查。
作答雷区需知晓。要用规定的作答文具在规定区域作答，根据以往出现的情况，考生在答题卡上作答时还存在答题错位、笔细墨淡或书写较轻导致图像不清，以及答卷上有记号和污损等等问题，希望大家在作答时能避开这些雷区！
考试结束等指令。试题答完了先别着急交卷，所有科目考试都不可以提前交卷。如果没答完，考点发出考试结束信号后也要立即停笔。另外，答题结束后千万不能把试卷、答题卡或草稿纸带出考场。以上任意一条违规行为都是会被取消当科成绩的！
学生该如何释放压力
告诉孩子：爸爸妈妈是你最坚定的支持者
孩子在遇到压力和挑战的时候，如果能够主动与您沟通，这说明作为家长，已经和孩子在情感上建立起了支持性的关系。这是非常重要的，对孩子来讲也是非常有作用的。有了家人的支持，孩子心中就有被爱、被支持的感觉，就容易放松下来，心理就有了弹性，抗压能力就强，在挫折的磨砺下甚至还能收获优秀的品质。
情感陪伴：换位思考理解孩子的感受
孩子向您倾诉，您耐心地听，体会孩子的情绪和感受，这样，您就走进了孩子的心里，就能懂她，她也能感受到在情感上得到了很大的支持，不再那么孤单害怕，就有勇气和力量去面对困难和挑战。在懂了孩子后，您的回应会很温暖很贴心，不会只是理性的评判和建议，而是在情感层面真正发挥陪伴安慰的作用。
鼓励宣泄：孩子想哭就让他尽情哭吧
孩子觉得委屈了，或是难过了，请陪着她让眼泪尽情地流出来；孩子觉得生气了，那就先支持孩子把愤怒的情绪表达出来（注意不是鼓励孩子去攻击他人，而是把真实的情感表达出来）。要让孩子真实的情绪和感受被接纳并表达出来，毕竟很多研究都证明情绪宣泄有助于放松身心，有益于恢复心理健康。表达宣泄有助于气血通畅。
哪些物品一定要带？
哪些物品绝对不能带？
为了梦想
多少年寒窗苦读
命运就像手中的掌纹
无论多曲折
终掌握在自己手中
轻装上阵
努力了就没遗憾
做好准备
考场上总有艰难时刻
沉着才见英雄本色
正星优选
给各位莘莘学子加油
祝你们沉着应对
考出好成绩！
end
