小时候经常会听到家长这样对自己的孩子说：
“小时候胖点有什么关系啊！”
“小时候胖不要减肥，长大了自然就会瘦了”
………
在长辈的心目中，孩子白白胖胖才可爱，养得好又健康。然而其实孩子胖不等于健康，胖娃可能存在很多健康隐患。
据世界卫生组织的数据显示，全球超重儿童超过10%，肥胖儿童5%，儿童肥胖已成为全球瞩目的健康问题。今天就给大家聊下如何判断儿童肥胖以及儿童肥胖的危害以及防控？
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如何判断儿童肥胖？
BMI法：
体质量（kg）除以身高的平方（m2），WHO建议在10岁以上儿童使用，并将≥第85百分位数定义为超重，≥第95百分位数定义为肥胖。亚洲人群以23kg/m2及25kg/m2作为亚洲儿童超重及肥胖的BMI界值点标准。
身高标准体质量法：
又称身高别体重，是评价青春期前（10岁以下）儿童肥胖的最好指标。本方法以身高为基础，采用同一身高人群第80百分位数作为该身高人群的标准质量，超过该标准体质量的10-19%为超重，20-29%为轻度肥胖，30-49%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。
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儿童肥胖的危害
1、影响长高
研究表明，肥胖的男孩骨龄超前的风险较高，骨龄的变化与雌激素密切相关，肥胖可能存在雌激素分泌过多的风险，从而导致骨龄加速，最终可能影响成年终身高。
2、患病风险高
儿童肥胖除了会影响长高之外，还会增加孩子患上慢性疾病的风险。有研究表明，儿童肥胖人群患糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝的概率是体重正常人群的1.2倍。可以说患病几率非常之高。
3、儿童心理问题
肥胖给孩子造成的心理压力也会随着年龄的增长日益加重。肥胖的孩子表现穿衣不自信，有自卑感，容易受到周围人的歧视或嘲笑，降低孩子的自信心，影响学习成绩和人际交往。
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如何防控儿童肥胖？
肥胖可以说是百害而无一利，儿童肥胖如果不进行预防或早期干预，将会给孩子健康埋下巨大隐患，防控儿童肥胖刻不容缓。
1、培养良好的饮食习惯
良好的饮食习惯是控制体重的重要措施。首先家长需要带孩子到医院，由医生根据既往孩子的饮食情况、目前年龄和体重情况，制定一个合理的每天热量摄入量，同时严格进行饮食日记记录，根据体重的变化调整食谱。
在饮食控制的过程中，家长最好全程参与。饮食控制的目的不是节食，而是培养良好的饮食习惯，正确的饮食方式有利于保持理想的体重。
2、保持运动
家长应根据孩子喜好、学习时间、作息时间、家庭情况等方面，制定合理可持续的运动方案。要鼓励孩子坚持运动，如晨间跑步、散步、做操等，每天坚持至少30分钟的运动时间。
家长们都想要孩子长得好，但如果把“白白胖胖”当成目的，反而可能害了孩子。儿童期肥胖造成的影响会伴随孩子一生，所以，千万别让你的孩子“少年发福”！