有些孩子食量很大，每顿两碗米饭还喊饿，但一检查却发现缺乏这样那样的营养素。而有的孩子平时吃得不多，长得瘦瘦小小的，但却是健健康康啥都不缺。
这就证明了孩子营养不良，并不是由于吃得少。其实，孩子营养不良，主要是以下四个方面因素造成的：
01
喂养不当
首先，孩子摄入的食物量长期不足，不能够满足正常身体发育所需，是导致孩子营养不良的常见原因。例如有的妈妈母乳量不足，又未能及时给宝宝添加辅食，母乳所含的营养不足以支持宝宝的发育所需，久而久之，宝宝就会出现营养不良。
另一方面，若冲奶不当，长期把奶粉稀释过度，或者单纯用淀粉类食物(米饭、粥等)喂养孩子，会造成孩子摄入的营养不足或营养过于单一。
02
饮食习惯不良
若孩子有饮食不定时、挑食、偏食、厌食、反刍习惯或神经呕吐等问题，同样会影响营养的正常摄入，并很可能导致孩子营养不良。
如果孩子常常饱一顿、饥一顿，当身体的某项机能发展需要某些营养来支持时，而孩子却没有正常摄入该类营养素，那么，很容易导致孩子营养不良，诱发各种疾病。
03
疾病因素
凡是身体不适，都会影响食欲，吃得少，自然影响营养的摄入。此外，疾病往往会对人体消化功能造成影响，从而妨碍食物的消化、吸收和利用。吃得少、不吸收，若孩子长期生病，消化功能都会减退，从而导致营养不良。
此外，某些遗传性代谢障碍和免疫缺陷病也同样会影响食物的消化、吸收和利用。
04
心理因素
举个例子，如果孩子的家庭关系紧张，或者最近孩子刚就读幼儿园，情绪悄悄发生变化，变得焦虑、不安而又没有及时缓解，这是会影响孩子的进食的。
同时，不良情绪还会影响孩子的消化功能，孩子吃得少，消化吸收也不好，久而久之就会导致营养不良。
除了去医院查微量元素等等医学检测方法，其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺营养。
孩子缺钙的表现：
● 晚上睡觉不踏实，经常哭闹不止，且出汗不止，有枕秃圈。
● 出牙晚，换牙时牙齿不整齐，上下牙不对缝，容易蛀牙，甚至有牙齿松动的迹象。
● 容易骨折、指甲也特别脆弱，易断。
● 容易出现鸡胸（胸骨突出，两侧肋骨凹陷），青蛙肚，且腿型发育出现异常，站立时两腿难以并拢。
● 情绪变化喜怒无常，起伏波动较大。
建议：
通常情况下，4个月以内的幼儿不需要补充钙质，母乳中所含的钙可以完全满足其生理需要，4个月以后可以适当地添加一些含奶制品及豆制品等含钙量丰富的食物。
1岁以内的宝宝如果每天摄入的配方奶达到800毫升，则不需要额外补充，否则则需要在医生的建议下服用补钙类产品；1~2岁的宝宝，每天需要补充400毫克左右的钙，3~12岁的则需1000毫克左右。
推荐食物：
首选食物为奶制品，比如牛奶、奶酪、酸奶、奶片等，其次就是日常生活中的食材，例如花生、花椰菜、豆腐。
孩子缺锌的表现：
● 偏食或者厌食，严重时甚至会出现“异食癖”，喜欢吃泥土、纸巾、指甲等，而且味觉减退，尝不出食物的味道。
● 容易出现一些皮肤疾病，例如皮炎、痤疮，还伴随着口腔溃疡，地图舌（舌苔上有不规则的白色凝固块）。
● 指甲上面出现大面积的白斑，手指经常长倒刺。
● 生长发育速度缓慢，正常吃饭却不长个。
● 有多动症，平时注意力和反应能力都比其他的同龄孩子差。
建议：
3个月以内的宝宝可以坚持母乳喂养，因为母乳中的锌更易被吸收，吸收率高达62%，4个月以后，则可以适当添加含锌量高的辅食。
推荐食物：
首选食物为动物的肝脏、西兰花、鸡蛋，其次则有白萝卜、苹果、花生、黄豆等日常生活常见的食物。
最后，小喜建议家有小宝宝的妈妈尽量坚持母乳喂养，及时添加辅食，并尽量让食物种类多样化，纠正孩子偏食、挑食坏习惯，这样才能保证孩子吃得好，营养更充足。
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