8款产后月子水，让你坐月子偷偷变瘦变美，赶紧来看看~

时间：产后第1周

作用：排恶露、补气血、驱寒

食材：红枣10颗、黄芩20g、生姜2小块、枸杞20g

做法：把生姜、红枣、枸杞加入保温壶中，加适量水煮30分钟，即可直接饮用。

时间：产后第1周

作用：消水肿排气利尿

食材：大米、陈皮若干

做法：将大米放进锅中炒至微黄，再加入陈皮继续翻炒，炒至大米黄金就可以了。放凉后密封保存。每天两勺，用温水冲泡喝。

时间：产后1周

作用：开胃、补铁、促消化

食材：苹果、红枣、枸杞

做法：苹果、红枣切片放入砂锅，加水，小火慢炖半小时左右，加入枸杞再炖5分钟即可。

时间：产后第1周

作用：补气补血、促进恶露排出、健脾暖胃

食材：生姜、红枣、红糖

做法：生姜切丝、红枣去核、加两杯水，将食材一起煮沸再煮10分钟。

（注意：食用红糖的时间不宜太长，最好控制在10天之内，如果食用生姜红糖时间过长，反而会使恶露增多。）

时间：产后第2周

作用：抗氧化、促进新陈代谢

食材：黑豆

做法：将洗干净的黑豆放锅里中火翻炒，直至裂开小缝后盛出，待放凉后密封保存，每天1勺煮20分钟后饮用。

时间：恶露排净后

作用：下奶、补气血、美容养颜

食材：红糖20g、红枣10颗、枸杞20g、红豆20g、红皮花生20g

做法：红豆、花生提前泡1~2小时，然后把红豆、红皮花生、红枣一起煮，大约20分钟放入枸杞和红糖，再煮10分钟左右即可。

时间：产后第5周

作用：补气生血、祛湿、通乳下奶

食材：黄芩10g、红枣、党参

做法：将黄芩、党参、红枣养生壶煮30分钟

时间：产后第7周

作用：通经活血、利水消肿、促进子宫复原

食材：干益母草30g、山楂30g、红糖适量

做法：将益母草、山楂一起煮30分钟加入红糖即可饮用。

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