怀孕后，总听到有人劝你吃水果：孕期一定要多吃水果，生出的宝宝皮肤好。孕期要多吃葡萄孩子眼睛漂亮，多吃猕猴桃孩子聪明。
适量吃水果的确好处多多，尤其怀孕后，孕妈除了考虑自己的营养补充外，也要考虑胎儿的营养供给，那适当吃点水果对孕妈妈和胎儿都好。
但是“凡事有度”，虽然吃水果的好处多到数不清，但孕妇吃水果也是有讲究的，不能乱吃、更不能胡吃，接下来就来分享一份孕期吃水果的攻略，孕妈们赶快收藏起来，分享给老公让他去买！
水果适合吃多少？
孕妇吃水果并非多多益善，每天吃多少水果其实是有标准的。
一般孕妈建议每日水果200-400g。有妊娠期高血糖的孕妇建议200g/日。
孕妇如何吃水果？
“会吃”胜过“多吃”。并不是所有的水果都适合孕妇吃，一是要看孕妇本身的身体状况，二是看水果的新鲜度。
看身体状况：
正常情况下，如果身体状况和产检都正常的孕妇，各种应季水果都可以吃一些；
但如果是血糖偏高的孕妇，那含糖量较高的水果就要少吃或者不吃；
如果是脾胃虚寒、容易拉肚子的孕妇，一些寒性的水果就要避免吃了；
另外过敏体质的孕妇，要避免吃容易过敏的水果等；
孕期便秘严重的孕妇，要少吃热性水果。
适合吃的13种水果
1、葡萄，被称为“安胎之王”。
2、蓝莓，可增强孕妈免疫力和食欲，也可促进宝宝大脑和视网膜的发育。
3、西柚，富含叶酸，被称为“胎盘守护者”。
4、苹果，含维生素C，有助于胎儿大脑发育。
5、猕猴桃，“水果之王”，富含维生素C、A。
6、樱桃，富含维生素C，能够促进孕妇血液形成，改善缺铁性贫血的症状。
7、火龙果，富含天然叶酸。
8、橙子，维C王子。
9、椰子水。可促进羊水清澈透明，利于胎儿生长发育。
10、桃子，对孕期水肿有一定的缓解作用。
11、草莓，也能预防妊娠糖尿病。
12、梨子，可缓解妊娠期水肿和妊娠高血压。
13、圣女果，增加食欲，缓解胃部的不适。
孕期水果建议在两次正餐之间，或餐后2小时加餐后食用。一方面不增加肠胃负担，另一方面对于妊娠期高血糖的孕妇可以有效预防低血糖，防止血糖出现较大的波动。
另外，水果不可代替正餐。饭还是要正常吃哦~
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