随着宝宝一天天长大，需要的营养也会变多。到了6个月的时候，爸爸妈妈们就需要给宝宝添加辅食了。
很多家长在辅食添加初期会有这样的误区：添加辅食是为了宝宝吃饱。
其实不只是为了吃饱，更是为了给宝宝补充必备的营养。而宝宝需要的大部分营养元素，是可以通过食物补充的。
宝宝需要吃得好，而不是光顾着吃得多。吃太多反而会变成胖宝宝，这样对宝宝也不好。
那宝宝辅食到底应该怎么吃，吃什么才有营养？
01
从富铁的泥糊状食物开始
富铁：从母体储存到体内的铁逐渐消耗殆尽，母乳中的铁含量相对不足，这个时期宝宝对铁的需求量明显增加，容易发生缺铁性贫血。
泥糊状：刚添加辅食的宝宝还未学会咀嚼，处理食物的方式是整体吞咽。（用勺子舀起来不迅速滴落为宜。）
适宜食物：富铁配方米粉、猪肝泥、肉泥
02
顺应喂养，不强迫喂食
辅食添加一定要从少量开始，刚吃辅食以尝试为主，一天尝试1、2勺为宜。
可以将盛好米粉的小勺放宝宝嘴边，宝宝张开嘴巴时，将小勺放在嘴旁，让宝宝自己主动舔食。
不要在饥饿状态添加辅食，喂辅食前先吃点母乳至半饱状态，刚开始喂辅食以尝试为主。
03
多样化食物提供均衡营养
不同种类的食物提供不同的营养素，只有多样化的食物才能提供全面而均衡的营养。
谷物类：米粉、厚粥、软饭、面条等，含有大量的碳水化合物，可以为婴幼提供能量，但除了富铁婴儿米粉外，一般缺乏铁、锌、钙、维生素 A等营养。
动物性食物：鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类等，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素 A 等，是婴幼儿不可缺少的食物。
蔬菜和水果：是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一，具有多样的口味和质地，有助于婴幼儿学习和适应食物不同的味道、质地等。如苹果、香蕉、橙子、火龙果、猕猴桃等。
豆制品：豆腐是优质蛋白质的补充来源，且富含钙，原粒豆子禁止给7-24月的宝宝吃。
奶类制品：富含蛋白质、钙。
● 普通牛奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，增加婴幼儿 肾脏负担。故不宜喂给7-12月龄婴幼儿。
● 13-24月龄幼儿可以逐渐尝试，但少量进食为宜，不能完全替代母乳或配方奶粉。普通豆奶粉、蛋白粉的营养成分也不等同于配方奶，也与纯牛奶等奶制品有较大差异，不建议作为婴幼儿食品。
好啦，今天的辅食小知识就先到这里啦，希望爸爸妈妈能一起为宝宝建立更加全面、健康的饮食结构，轻松喂出健康聪明的宝宝哦~
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