春季是宝宝的加速生长期，身高平均增长1.37厘米，是秋冬季节的2倍，这个阶段钙的合理补充至关重要！
而且钙不仅仅作用于骨骼，更在牙齿、心脏、大脑等器官发挥着重要作用。如果缺钙，可能会让宝宝产生各种疾病。
那么什么时间段补钙比较好，该怎么补钙呢？小喜接下来就为大家揭晓答案。
什么时候补钙最好
按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨这个时间段，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。
所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。
1、补钙不应集中在一个时间段
按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶，豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。
2、餐后补钙更容易被吸收
由于进餐时人体分泌胃酸较多，这时的钙剂最容易被吸收，所以钙剂最好应在饭后1小时后服用。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。
注意：
给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服，吸收效果比较好；如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。
如何正确补钙
1、用食补的方式补钙
①保证足够母乳或配方奶的奶量；
②及时补充鱼肝油、维生素D等；
③添加辅食后，记得给宝宝添加富含钙的食物：如奶及奶制品、豆类（大豆、青豆）、虾皮、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、坚果、绿色蔬菜、嫩豆腐等；
④缺钙也可补钙制剂。
2、不要与含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
所以补钙期间最好先将这些蔬菜放到热水中焯一下再进行下一步烹饪，或在食用了这些蔬菜后3－4个小时再服用钙制品。
3、不要与主餐混服
如果在吃饭时服用钙制品，当胃内塞满太多东西，混在食物中的钙只能被吸收20%。所以服用钙剂应与主食间隔1小时后。
4、不要过量补钙
补钙也要适量，不是越多越好：如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。
其实，大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素D。
所以，当宝宝出现有缺钙的症状时，除了医院检测外，也要留意宝宝平常是否摄入了钙含量丰富的食物和维生素D/鱼肝油。