给宝宝加辅食，这6个观念要不得！爸妈一定要知道~

添加辅食，将意味着宝宝的人生迈出了一大步。

妈妈们对于宝宝添加辅食总是有着各种各样的疑惑：

“宝宝多大开始加比较好？4 个月还是 6 个月？”

“宝宝什么时候可以吃肉吃鱼？”

“宝宝每天吃几顿最好？”

如果你也有这些疑问，那就跟着轻喜到家一起往下看看吧~

各国公认的开始吃辅食的时间点是宝宝 6 个月大，但这个数字是可以波动的。

我们建议是：不迟于 6 个月，不早于 4 个月。

爸爸妈妈可以留心观察，假如宝宝出现下面的表现，就可以考虑添加辅食了：

①对大人的食物感兴趣

②可以维持坐着的姿势

③嘴巴里放进固体的东西就伸出小舌头的挺舌反射消失，可以吞咽食物。

但是，也不能急着太早添加——假如是 4 个月以前，宝宝消化系统不成熟，容易出现消化不良；而且，这么早就加辅食，可能增加食物过敏的风险。

太晚也存在隐患——第 3、4 个月的时候，宝宝从妈妈那里带来的铁就消耗得差不多了，如果太晚开始吃辅食，可能出现缺铁性贫血；就算是及时补铁、不吃辅食，可能也会在未来出现宝宝排斥固体食物的现象。

从最开始就要记住，新的食物只添一种，同一种食物连续多尝试几天，等宝宝适应了，再添新的。

这样做是为了判断宝宝能不能接受、会不会过敏，比如出现皮疹、腹泻、呕吐等反应。

假如有反应，通常 6 个小时内就会出现症状；如果有症状，这种食物先停了，过 3、4 个月再添，宝宝可能就不过敏了。

同一种食物，要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态，呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小：

目的都是为了适应宝宝的胃肠功能和咀嚼能力的发展。

第一次给宝宝尝试一种食物，要从 1 小勺开始。

第一天，可以尝试 1～2 次，往后可以增加进食量或次数。这样观察 2～3 天，宝宝适应了，就可以再尝试新食物。

1．不要先加蛋黄

小区大妈都问“什么时候给你家小孩加蛋黄啊？”过去大家都认为蛋黄含铁量高是非常合适的第一辅食。但蛋黄中除铁外还含有大分子蛋白质，不太容易被孩子完全吸收，可能会造成过敏和便秘等问题。

2．不要加调料

宝宝的味觉非常敏感，过早添加调味料（包括盐、儿童酱油、蜂蜜、胡椒粉、花椒、大料等）会破坏宝宝自身的味觉系统。盐摄入过早、过多都会诱发孩子今后成人期出现高血压等疾病，也会导致今后饮食口味过重等问题。

3．不要喝米汤

米汤和稀粥由于含水量高都属于营养密度较低的食物，能提供的营养素非常有限，主要为碳水化合物和水。如果给孩子喂过多的米汤或稀粥会影响其他食物和奶的吸收。

4．不要喝果汁、菜水

其实果汁并不适合太小的宝宝，喝果汁会导致糖分和热量摄入过高，减少宝宝其他食物的摄取量。而且喝果汁会使宝宝习惯甜味，不容易接受白开水。

还可能会损害宝宝的牙齿，甚至造成龋齿。而煮过菜的水也没什么营养，大多是蔬菜的色素，而且很有可能含有残留的农药等。相对而言果泥和菜泥是更好的选择哦。

5．不要用辅食代替乳类

有些妈妈误以为既然宝宝开始吃辅食了，那就没必要再喝奶了，或是应该减少奶的摄入量，这其实是错误的。顾名思义“辅食”起到的只是辅助作用，是作为奶以外的营养补充作用。开始添加辅食后，仍要保证宝宝每天不少于600ml的奶量。

6．不要用鲜奶代替母乳或配方奶

对2岁以内的宝宝来说，除母乳外的其他鲜乳，如牛乳、羊乳都不是完美的选择。如羊乳、牛乳中蛋白质、钙、钠、钾等的含量过高，且酪蛋白和乳清蛋白的比例也不合适，对宝宝未成熟的肾脏负担太大。